燕麦热量高吗,燕麦的热量( 二 ) _「知识分享」

除此之外，燕麦还可以有效地降低人体中的胆固醇，预防心脑血管疾病，对于中老年人来说是很好的保健食物。对于年轻人来说，燕麦可以改善人体血液的循环，缓解生活压力，控制肥胖，是一种非常健康的食物。
100克燕麦的热量
据说吃燕麦来减肥效果是不错的，那么100克燕麦的热量有多少呢？
100克燕麦的热量的热量是367大卡/100可食部分(克)。喝一杯普通的燕麦热量要远远超过60大卡，如果这个时候，早餐不局限于喝燕麦，还吃了其他的诸如包子、面包、鸡蛋、牛奶这类食物，那么早晨摄入的热量是比较多的了。
不过身体在经过一夜休息之后，需要一些热量来重新启动，满足一天的活动消耗的，所以早餐吃得丰盛一些，热量稍微高一些的话，也是无伤大雅，对于减肥并没有那么多阻碍。另外，市面上现在有那种谷物、水果、坚果合一的麦片，这种吃了能满足一天的需求，是可以适当买些回来食用的。

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2、麦片热量高吗麦片的热量非常高，每一百克麦片的热量为368大卡，所含热量与米饭相当。
每100克白米饭：热量约116千卡，碳水约25.9克。
每100克杂粮饭：热量约140千卡，碳水约30.4千卡。
每100克白馒头：热量约223千卡，碳水约47克。
每100克燕麦：热量约338千卡，碳水约77.4克。
燕麦：
燕麦是一种全谷物的食物，科学地称为燕麦(Avenasativa) 。1997年美国FDA认定燕麦为功效性食品，具有降低胆固醇、安稳血糖的功效。美国《时代》杂志评选的，全球十大健康食品”中燕麦位列第五，是唯一上榜的谷类。”

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3、燕麦热量高吗燕麦热量高不高1、燕麦是粗粮，富含多糖，含有的热量比较高，每100克燕麦大约含有389大卡热量，它相当于4个苹果、1.7碗米饭，而这些热量需要跳绳38分钟，跑步48分钟才能消耗掉。
2、燕麦中含有大量的膳食纤维，可以促进肠道的消化和蠕动，清理肠道，还会增加饱腹感，减少肠道对其他脂肪以及高热量食物的吸收，是有助于减肥的。最好不要单纯的吃燕麦来减肥，会造成营养不均衡，加重肥胖。

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4、燕麦的热量有多高?减肥的时候可以吃燕麦吗?100克的燕麦热量在370大卡左右，如果要减肥的话可以选择吃燕麦，但是不能吃太多。在生活中，燕麦是一种常见的食物，而且作为杂粮食物，燕麦的存在并不稀奇。同时燕麦的应用也非常的广泛，除了可以直接拿来煮粥，同时还可以加工成为燕麦片，并且当早餐来食用。用燕麦冲泡牛奶或者酸奶，味道也相当的不错。