蛋白质有什么好处,每天补充蛋白质有什么用，好处是什么？( 五 ) _「知识分享」

因为摄入蛋白质可以提高人体的免疫力，是构成细胞的基本有机物，蛋白质可以提高身体的抵抗力，补充能量，防止脱发，促进睡眠，让身体更加健康。
因为这样做可以保持身体的健康，对身体是有好处的，蛋白质是可以提高身体免疫力的，对消化系统，对器官都是有好处的。
因为蛋白质对人体非常的重要，可以促进身体健康，而且也可以增加肌肉组织的含量，能够让身体变得很强壮。

文章插图
5、蛋白质对身体有什么好处1、构造人的身体
蛋白质是一切生命的物质基?。?是机体细胞的重要组成部分，是人体组织更新和修补的主要原料。人体的每个组织：毛发、皮肤、肌肉、骨骼、内脏、大脑、血液、神经、内分泌等都是由蛋白质组成，所以说饮食造就人本身。蛋白质对人的生长发育非常重要，对儿童的智力发展尤关重要。
2、结构物质
人的身体由百兆亿个细胞组成，细胞可以说是生命的最小单位，它们处于永不停息的衰老、死亡、新生的新陈代谢过程中。所以一个人如果蛋白质的摄入、吸收、利用都很好，那么皮肤就是光泽而又有弹性的。反之，人则经常处于亚健康状态。组织受损后，包括外伤，不能得到及时和高质量的修补，便会加速肌体衰退。
3、载体的运输
维持肌体正常的新陈代谢和各类物质在体内的输送。载体蛋白对维持人体的正常生命活动是至关重要的。可以在体内运载各种物质。比如血红蛋白—输送氧（红血球更新速率250万/秒）、脂蛋白——输送脂肪、细胞膜上的受体还有转运蛋白等。
过多的蛋白质会储存在脂肪细胞里或通过尿液排出，多余的蛋白质会转变成脂肪。请不要忘记，相比其他形式的蛋白质，肉类还含有更多热量和饱和脂肪，这就导致体重增加和健康问题。
摄取过多蛋白质，特别是太多动物肉类的其他风险还包括增加肾脏和心脏的负担，以及更高的癌症发病率（植物和坚果中的蛋白质则可以保护心脏）。
来源：人民网-摄取蛋白质要科学补充蛋白质吃什么最好