补水|补水效果最好的水果排名,十大补水水果排行榜 |

【补水|补水效果最好的水果排名,十大补水水果排行榜】肌肤往往最容易缺水，很容易就会变得干燥粗糙，所以补水是很重要的，除了使用补水护肤品，还可以多吃水果，那么，补水保湿吃什么水果最好呢?哪些水果是最补水的呢?一起来看看补水效果最好的水果排名吧。
1、草莓
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草莓不仅在口感上获得了很多女性的喜爱，颜值在水果中也是很高的，味道清甜，鲜美多汁，果肉红嫩，而且营养价值也很高，是十大最有效防晒的水果之一。
2、西红柿
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西红柿也就是番茄，不仅是一到美食蔬菜，也是很好的补水的水果，生吃和炒熟的口感差距很大，但都非常的美味，果肉中的茄红素对人体也有极大的益处。
3、苹果
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苹果的口感清脆香甜，也是日常生活之中，最常见的水果了，男女老少都可以多吃，果肉中含有很多对人体有益的微量元素，比如锌、铁及维生素B1等。
4、柑橘
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柑橘的口感也是清甜的，它的果肉中含有丰富的果酸以及维他命等成分，可以很好的促进肌肤的吸收，另外它的胡萝卜素成分比很多水果都高。
5、猕猴桃
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猕猴桃是十大排毒养颜的水果之一，它的果肉中富含大量的维生素C ，还有钙、磷、铁等多种元素，都是对人体肌肤非常有益的成分，多吃可以改善肌肤。
6、柠檬
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柠檬所含有的维生素C成分比很多的水果高，也是淡斑效果最好的水果之一，一般都是和蜂蜜一起泡水喝，可以美白肌肤，改善暗沉，促进皮肤新陈代谢等。
7、樱桃
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樱桃的外观颜值在水果中也是很高的，而且它的美容价值很高，在水果中的售价也会高一点，多吃可以改善肌肤，使肌肤更加有光泽，还可以吸肌肤油脂。
8、梨
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梨的水分是肉眼就可以感知到的，冬季多吃也有好处，味道很清甜，鲜嫩多汁，可以很好的补充肌肤水分，另外梨子还有降血压、清热润肺、消痰解毒等作用。