玉米紫薯粥
材料：新鲜玉米40克 ， 中等大小紫薯1个 。
做法：
1 ， 玉米淘洗干净；紫薯削皮洗净，切成薄片 。
2，锅内加水800毫升，烧开后，加入玉米先熬粥 。
3 ， 快熟的时候，加入紫薯片，再煮10分钟即可 。
【为什么叫秋老虎,末伏是三伏天中的最后一伏，为何被老人称为“秋老虎”？】功效：紫薯中含有大量的膳食纤维，其本身不能被吸收，但能刺激消化液分泌及肠胃蠕动，从而起到宽肠通便的作用 。

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