空腹可以喝纯牛奶吗,纯牛奶可以空腹喝吗( 二 ) _「知识分享」

空腹喝牛奶不利乳糖的吸收,容易在肠道内产生气体导致腹胀,增加饱腹感,建议喝牛奶的时候可以吃馒头片、面包等,另外牛奶不能和铁剂一起服用。
实际上，空腹喝牛奶是没有问题的。之所以有不能空腹喝牛奶的说法，是因为以下几种情况。对于乳糖不耐受的人群来说，空腹喝牛奶会拉肚子，是因为他们身体内缺乏乳糖酶，不能完全消化和分解乳糖，没有被分解的乳糖，会形成乳酸，而乳酸可以促进肠蠕动导致腹泻；有的人说空腹喝牛奶会导致腹胀。其实是未分解的乳糖形成二氧化碳，没有及时排出导致腹胀。换句话来说，即使不空腹喝牛奶也会出现腹胀问题。有些人认为空腹喝牛奶，牛奶中的蛋白质会被浪费掉。一般情况下人体不会优先蛋白质来供能。因此，空腹完全没必要担心蛋白质会被浪费。但要注意的一点是，即使胃部没有不适症状的人也尽量不要空腹饮用牛奶。
理论上来说最好不要这么做，但是如果你没吃早餐的话，喝纯牛奶也是可以的。
佛说：人有八苦，生苦，劳苦，病苦，死苦，怨憎会苦，爱别离苦，求不得苦，五蕴炽盛苦。唯有身心放空，方能人离难，难离身，一切灾殃化为尘。

文章插图
3、空腹喝牛奶可以吗?当然是不可以的。
我们都知道牛奶里面含有丰富的营养，每天喝适量的牛奶对身体有好处，但是有些人会认为说牛奶中70%的含量是水，而且营养又比水高，那口渴的时候直接拿牛奶代替水来喝，其实这样的做法是错的。
营养师表示，牛奶中的营养成分高，但是我们在喝的时候也要把握好时间，并不是随时随地想喝就喝的，比如说我们空腹的时候，胃液的溶度偏高，这样我们喝下去的牛奶会在胃里凝结成块状，不容易消化。还有一些人在空腹喝大量的牛奶，还会造成腹胀，腹泻等问题。
我们人体需要大量的营养元素，但是这些营养必须讲究均衡，从小我们就知道对食物不能挑食，各种食物都需要合理的搭配，这样才能发挥食物最大的营养价值，我们日常所吃的那些食物，必须要配合上水，才能组成我们所需要的餐食。而如果我们用牛奶来代替水，那么就等于是把单纯的营养元素组合在一起，这样就破坏了营养的均衡，成了“高营养”，对身体也是不利的。
牛奶里面除了含有大量的水分以外，还含有脂肪，蛋白质，钙等营养元素，按照营养学家的建议，我们人一天要喝1.2升水，如果将这些水都换成牛奶的话，那么会发生什么问题呢，就是我们人体所需的很多元素都会超量，会造成肥胖，对我们的心血管也是不利的。