骨质疏松吃什么钙片,70多岁的老人吃什么牌子的钙对骨质疏松好 _「知识分享」

1、70多岁的老人吃什么牌子的钙对骨质疏松好老年人得了骨质疏松，正常来说都是补钙，但是老年人补钙，一般很难补得进去，因为疏松包括2方面，1个是骨质，一个是骨胶原流失，而且一般的钙经过胃酸后，形成化合钙，小肠很难吸收的，所以好多人就会觉得吃钙片很多，就是骨质疏松不好，是为什么的。
你用一下正分子骨胶原低聚肽，可以双补充，骨质疏松可以解决
第一个，钙吸收能力下降，这个可以多晒晒太阳，促进钙吸收
第二个，骨质疏松有2个，一个是骨质，一个是骨关节（也就是软骨，占60%以上），针对这两个，
可以用正分子骨胶原低聚肽，补钙的同时补充软骨骨胶原，双补
第三个，能走动尽量走动，能运动尽量运动（当然是要慢性运动，比如走路，慢跑）
第四个，如果能保持心情舒畅，这个至关重要
买迎伊嘉的活化钙，那妈妈吃效果特别明显，几天腿都不抽筋了
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2、骨质疏松吃什么钙片最好需要功能锻炼，可以跳广场舞，也可以做飞燕式腰背肌功能锻炼，平常多活动活动。适当通过倒退跑，游泳锻炼腰背部肌肉。采用中医保守方法，如推拿，敷骨质s平痛贴，或也可以采用微创疗法，如小针刀等，在平时应注意腰部的保暖。还要做一些有益的运动。
1.屈膝运动：首先仰卧床上，双脚平踏在床面上，双手交叉抱住小腿，屈大腿使膝关节靠近胸部并轻轻、缓慢地用双手向小腿加压，使膝关节尽量屈曲，足跟接触臀部。
2.如果屈膝运动有困难，可以采用以下方式进行锻炼：端坐在一个直背椅上，后背接触椅背，轮流使一下肢尽量向后屈膝关节，足尖尽量向后移。
如何有效预防骨质增生
1、在儿童、青少年阶段，就应该注意合理膳食营养，多食用鱼、虾、虾皮、海带、牛奶、骨头汤、鸡蛋、豆类。
2、坚持科学的生活方式，如坚持体育锻炼，多接受日光?。俪蕴羌把? ，动物蛋白的摄入量也不宜过多。
3、可以多吃一些鱼类、坚果、豆类、菌类、藻类的食物，这对于骨质疏松症的发作也有一定的预防作用。
骨质疏松是一种常见的全身代谢性疾?。?主要表现为骨量钙质明显减少，主要见于绝经期后的妇女和老年的患者。主要表现为脊柱和四肢的疼痛。常常导致病理性的骨折。