健身为什么只吃鸡蛋白,为什么健身的人吃煮鸡蛋只吃蛋白而不吃蛋黄？( 四 ) _「知识分享」

二，健身人士吃鸡蛋白现在有很多的健身人士他们不是运动员一样为了参加比赛，而是为了保持自己的身形而健身的，所以他们和运动员是有区分的。健身人士吃鸡蛋的时候他们只会吃蛋白而不会吃蛋黄，这是因为许多的碳水化合物基本上都在蛋白上面，而蛋黄都是脂肪，他们健身需要的只是蛋白质而不是脂肪，毕竟吃一颗蛋黄他们便要有氧训练二三十分钟的时间，相当于他们要浪费这么多减脂的时间。
运动员吃一整颗鸡蛋是因为他们训练消耗巨大，而健身人士的训练不会那么繁重他们要的只是蛋白质并不是那些脂肪，而且运动员也是不会吃那么多蛋黄的他们吃的更多的也是蛋白，毕竟蛋黄里面的胆固醇较高，容易得疾病，他们只会吃适量的蛋黄。
健身的人只吃蛋白，是因为他们需要的是蛋白质，而不是脂肪，蛋黄里面的脂肪含量太多，每吃一颗蛋黄，他们便要进行二三十中的营养运动，才能将里面的脂肪消耗掉，这对于健身的人来说是福利的，而运动员每天消耗量十分巨大，所以只吃蛋白是远远不够的
因为目的不同，健身的人是为了减脂塑型增肌而吃鸡蛋，而非为了增强力量，而运动员吃鸡蛋则是为了增强力量和身体素质，蛋黄是运动员摄入营养的重要来源，是必须吃的。
健身的人追求肌肉强壮，运动员需要补充体力能量，所以，健身的人会吃很多蛋白追求单一的肌肉强壮，而运动员会吃全蛋，追求营养均衡。
因为健身的人增加的是肌肉，运动员还要增加脂肪。

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4、为什么健身后要吃鸡蛋白,蛋黄不能吃吗你好，肌肉的生长原理是，肌肉在锻炼过程中肌肉纤维被撕裂，此时需要吸收蛋白质对肌肉进行修复和生长，这样肌肉纤维才能在这个过程中增长增粗，从而肌肉也变粗增大
鸡蛋的蛋白主要都是蛋白质，是很好的蛋白质补充，而蛋黄里除了了蛋白质，还含有大量脂肪，所以一般健身爱好者，比如早餐煮了6个鸡蛋，那么会吃掉6个蛋白和1个蛋黄，蛋黄里还有人体需要的其他营养，希望可以帮到你，望采纳

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5、健身的人吃鸡蛋的时候只吃蛋清,不吃蛋黄是什么原因?实际上，健身运动员不吃蛋黄是因为蛋黄脂肪过高，所有鸡蛋的脂肪都集中在蛋黄上。健身的人训练中所需要的是蛋白质和脂肪，脂肪是健身的人敌人，为了消灭敌人，因此健身的人每天摄取的脂肪不能过高，这样才能改善整体的训练效果，这样对于健身的人，获得增加的肌肉和脂肪的减少有很大的影响。