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5、腹肌板除了锻炼腹肌还有什么作用朋友，不是腹肌板不能锻炼腹?。?而是你的方法和姿势不对 。
腹肌是当脊柱弯曲时，腹部才完全收紧、受力，也许是你脊柱没弯曲，这样背部会受力 。
即使腰后部感到肉很紧也不会让身材走样的，背部好一些可以让你的背部挺得更直，形体更好，因为脊柱要靠背部力量支撑，建议你拉伸一下背部 。
这是锻炼背部肌肉和两侧斜方肌的
练得话很有好处 可以让整个腰部的线条更漂亮
绝对不会走形 因为这种方法练得都是小肌肉群
还能让腰部更灵活 更有力量
这样做练的是腰背的肌肉，腰的肌肉比例更大一点，你放心，绝对不会身材走形，只会更好不会变坏！

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