《好心情练习手册》的读后感大全( 八 ) 情绪|好心情|好心|练习|生活

其实好心情不一定会在特定的情况下才会出现，也许好心情更多的是需要我们在生活中，一点一滴不断地去练习。在工作中、在生活中甚至在我们开车的路上，都可以去练习我们的好心情，或者换个眼光去看待这个事情，你就会发现不一样的生活。
书中作者提出一个观点我很喜欢，他说，在感到愤怒的时候，将烦躁的心情暂时放置在“停车场”，专心处理当下应该做的事。我会想到自己，有没有经常带着愤怒、伤感、烦闷等心情去完成手头的工作或者当下进行的事情呢？答案是经常有的，因为人类行为受本能脑和情绪脑支配的比较多，所以会不自觉地将这种感情带入到做的事情里。书中提到这样一个例子，德国足球队前锋主将米洛斯拉夫·克洛泽因没提报道妻子疑似出轨，一直无法集中精力进行比赛，心理训练师就用“停车场”这一方法，使得他快速进入比赛状态。可见，这是一个可以实践的方法。
书中作者还有提到过很多种可以改变心情的习惯。我更想说的是，也许方法有很多种，我们在日常生活中遇到的事情更是千千万万种，选择一些适合自己的方法，找到让自己快乐的方式，让生活看起来不是那么难过，也是积极变现的一种吧！加油吧，让好心情不断带着我们前进，在生活中，让好心情让我们发现更多的可能。
《好心情练习手册》读后感(七)：与开心撞个满怀，对负面情绪说我们不合适
你是不是总觉得幸福快乐都是别人的？你是不是总是间接性踌躇满志持续性低落？你是不是总是游走于崩溃的边缘？
如果你也有这些烦恼，不妨看一下由日本著名精神科医师—西多昌规所作《好心情练习手册》
这本书被誉为情绪疗愈指南，书中运用脑以及神经学方面的知识深刻解析被负面情绪长久困扰的原因。立即治愈你所有的不开心，做一个内心强大且情绪稳定的人!
想要做一个情绪稳定的成年人，我们首先要明白。负面情绪是普遍的，他并不会针对某一个人。他就像是细菌，无时无刻，见缝插针地骚扰我们。
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大学刚毕业的那个时期，可以说是非常的贫困潦倒且无依无靠，所以我经常会羡慕周围的同学。同学A杭州人，父母都是高级官员，还没毕业她就被安排进非常好的国企工作。
“真羡慕你，还有机会选择自己喜欢的工作。”A愁眉苦脸地对我说，我也吓了一跳。
“我还羡慕你呢，朝九晚五，五险一金，没有找工作的压力。”我回怼道，并且心里想，这也太凡尔赛了！
A并没有看出我对她的嫉妒，继续说道：“我不喜欢会计这项工作，碍于我爸的面子，我必须一看就会，在办公室所有人的面前装出一副乖乖女的样子，同事明面上和我嘻嘻哈哈，私底下都在议论我。”像这样的牢骚还有很多，我才慢慢收起我的偏见，并真心感到同情。