适合夏季吃的主食,最适合夏季吃的主食，蓬松暄软，没出锅就忍不住流口水，太好吃了( 四 )

只是烹调方法上有所改变。比如肉炖、煮大家觉得有点油腻，可以做凉的肉食，那样吃起来口感会好一些
过水的面条

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4、夏天中午主食吃什么好夏天食欲不佳胃口差是常事，饮食中适当加入一些酸甜可口的开胃菜，保持合理的饮食习惯就能够换来更有活力的夏天。夏季开胃可选用马铃薯、黑木耳、豆角、海带、菠菜、丝瓜等食材。
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炎热的夏季已经来了，肯定有不少朋友想寻找降火降压的食谱。如果炎热的夏天让你心烦意乱，不如自己做点冰镇饮料或者降火小凉菜，既不会担心不干净不健康的问题，凉拌菜简单又清爽，是夏天的不二选择。如拍黄瓜，凉拌糖番
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皮蛋拌豆腐：
皮蛋是祛火、降火的最佳食物。人们自古就有吃松花皮蛋祛毒火的饮食习惯，清代名医王士雄在《随息居饮食谱》中记载：“皮蛋，能泻热，去大肠火，治泻痢，能散能敛。”中医认为：皮蛋性凉，有滋阴润燥、润肠顺气、清热止渴的作用。可缓解口干舌燥、咽喉肿痛、目赤耳鸣、鼻腔热烘、便秘、口腔溃疡、牙龈肿痛等“上火”症状。而且皮蛋还可以用来做成凉菜，不仅营养丰富还能帮助清火开胃，是夏季餐桌上不可缺少的健康菜肴。
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清蒸鲤鱼
夏初的鲤鱼正值产卵期，体内积蓄了很多营养成分，身体肥硕而结实，因此肉的味道最鲜美。夏季气候温热潮湿，适当喝些鲤鱼汤，有助于祛湿开胃、利水消肿。而从营养学角度来说，鲤鱼富含优质蛋白、矿物质和维生素，极易被消化吸收，包括儿童、孕妇、老人在内的各类人群都适合吃。在制作方法上，鲤鱼以清蒸或煮汤营养效果最佳，味道鲜美，易消化，能刺激食欲。
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老鸭煲
夏季进补，适合喝鸭汤，鸭肉不仅富含人在夏天急需的蛋白质、维生素、矿物质等养料，而且能防病疗病。其奥妙在于鸭属水禽，性寒凉，有滋阴、补虚、养胃、利水的功能，从中医“热者寒之”的治病原则看，特别适合体内有热、上火的人食用，如低烧、虚弱、食少、大便干燥和水肿等夏季多见的病状

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5、天热多吃哪些主食,减肥降脂瘦得快,体重也轻松掉呢?天热多吃哪些主食，减肥降脂瘦得快，体重也轻松掉呢？
在土话里又叫做“碗团” 。制做碗托的主要食物是荞麦面，荞麦面里边不含糖，低脂肪，营养成分很高，不仅可以降压降脂，发热量也低，因此三高和减肥瘦身群体也非常适合。天气炎热多吃这正餐，减肥瘦身降血脂瘦得快，胃肠舒服了，重量也轻轻松松掉！高温天气，来一份拌凉菜碗托，美味可口可口。