新维士b族维生素片功效,维生素b族片功效与作用是什么( 三 )

第三，土豆。土豆不仅是抗衰老食物，其中所含的维生素B1、B2和B6的量也非常大。适当的吃土豆能够加速脂肪代谢，对于减肥有积极作用。
3、种维生素的主要作用
维生素A：体内缺乏维生素A，胎儿有致畸(如唇裂、腭裂、小头畸形等)的可能。过量摄入维生素A又可引起中毒，并能导致先天畸形。
维生素D：孕期维生素D缺乏，可影响胎儿的骨骼发育，并能导致新生儿的低钙血症和牙齿发育不良。孕期过量摄入维生素D也可引起中毒，婴儿可出现动脉硬化、精神障碍和尿酸中毒。
维生素E：促进机体组织氧化作用，促进胎儿发育，可预防流产、早产、增强生殖功能。
维生素B1：孕妇缺乏维生素B1会引起胎儿出生后可能出现先天性脚气病。
维生素B2：促进胎儿发育，有益于肝功能，促进妈妈乳汁分泌。
维生素B12：对神经系统及造血功能十分重要。维生素B12的主要食物来源为动物肝脏、奶、肉、鱼、蛋等，植物性食物一般不含维生素B12 。
维生素K：参与血液的凝固过程，孕晚期及哺乳期作用尤为重要。它存在于深色蔬菜、全壳、大豆中，甚至人体肠道细菌作用亦可形成，如果孕妇缺乏此类营养会造成新生儿出血。
【新维士b族维生素片功效,维生素b族片功效与作用是什么】维生素C：孕妇适量补充维生素C(每日130mg)可预防胎儿先天性畸形，但是如果摄入过量(超过1000mg)则会影响胚胎发育，长期过量服用还会使胎儿在出生后发生坏血症。