第三：微量元素不能少 。维生素E：提升精子数量、品质和活力 。锌、硒：精子活力弱和精子不液化和缺锌有极大关系 。多吃含锌的食物，山药、牡蛎等 。可以服用：Fertimale，等等补锌产品 ， 提高精子活力和质量 。
平时可以服用一些能够补充气血的药物，同时也可以食用一些能够强身健体的食物，在平时的生活当中，要多吃一些新鲜的水果和蔬菜，加强体育锻炼 。
需要规律作息、饮食恢复健康饮食，多在家吃饭，多吃一些有助于提高精子质量的绿色无公害蔬菜、水果、鱼、肉类，不要熬夜，尽量放松心情等 。

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