影响挫折承受力的因素,影响挫折承受力的因素有什么?( 三 ) _「知识分享」

在实际生活中，人们常常同时存在若干动机，其中有些性质相似或相反而强度接近，使人难以取舍，便形成了动机的斗争。如在同一时间内，某人既想去参加同学聚会，又想去看科技展览，但不可能两全其美。这就是动机的矛盾斗争，又称动机冲突。

文章插图
4、影响挫折承受力的因素有哪些?影响挫折承受力的因素有：
1、生理因素：身体强壮的入比体弱多病的人更能经受挫折；
2、思想境界：有崇高理想和明确生活目标的人比缺乏理想信念、对人生持消极态人更能适应挫折；
3、性格特征：乐观开朗、意志坚强的人比消沉抑郁、意志薄弱、心胸狭隘的人更能应对挫折；
4、生活阅历：生活阅历丰富，饱经风霜的人比生活一帆风顺、涉世未深的人更能应对挫折；
5、资源条件：家庭和睦、人际关系协调的人遭受挫折后可利用的援助力量多，比孤独无援的人更易走出挫折情境；
6、目标理解：行为所指向的目标对人越重要，受到挫折后的反应越强烈；
7、目标距离：对挫折的承受与接近目标的远近有关系。如果越接近目标时发生挫折，则对挫折的承受能力越大。即当一个人几乎达到目标时经历失败会不甘心而继续努力尝试。而如果一开始就失败，反而会早早放弃，挫折承受力反而小。
提高承受力的方法：
1、内心暗示法
内心暗示法就是通过自己的内心来提醒和安慰自己，也可以说是催眠自己，说类似于“不要气馁”、“不要着急”、“一切都会好起来的”、“事情并没有相象的那么糟”等等这些话。
以此来缓合心理的压力，调节内心不良情绪。根据心理学研究，暗示法对人的心理活动和行为都具有明显的影响，心里内部提醒可以导致或压抑人的心理活动和行为活动。
2、身体放松法
身体放松法就是通过放松身体来调节因为挫折而引起的紧张焦虑感。身体放松就是通过对身体的各个部位，尤其是主要肌肉进行放松练习。压抑由于紧张而导致的、头痛、手脚冒汗、睡眠、腹泻、血压升高等生理反应，从而缓解心理上的压力和焦虑的情绪。
放松首先是要掌握肌肉在紧张时的感觉，也就是收缩肌肉群，要注意其感觉，然后再放松肌肉群，要注意相反的感觉，也可以通过呼吸来放松。通过某些特定的呼吸方法，来消除紧张焦虑感，平时可以采用一些深呼吸的方法来减缓紧张，也可以去大自然中去做呼吸训练。
3、想象法
想象法就是指在内心中对还未发生在现实中的情境所进行的一项心理活动，我们如果在在想象的情境中学会放松自己，并且使之迁移到别的方面，就能够达到在真实的情境中，焦虑的场合下灵活应对各种不良的情绪反应。