自然之宝褪黑素片,自然之宝褪黑素作用( 三 ) _「知识分享」

褪黑素怎么吃效果好1、用量
褪黑素的服用剂量并不需要太高，一般人体每天补充3毫克以下即可；通常褪黑素片里还含有其他成分，因此正常服用褪黑素片一天一片即可，超过50岁的中老年人群可以根据自身情况多吃一片，但要注意不能服用超过三片每天。
褪黑素的服用时间也要注意选择，因为褪黑素是帮助睡眠的保健品，并且作为一种激素，褪黑素本身也是在晚上分泌较多，因此服用褪黑素片应选择在晚上，通常睡前30分钟左右服用一片褪黑素片，能帮助我们更快进入梦乡，提高睡眠质量。
褪黑素片属于保健品，它并不是药品，因此不会像药物一样见效那么快，通常需要服用一段时间后才能起到效果。不过要注意的是，褪黑素片也不适合长期服用，否则可能产生依赖性，建议在睡眠质量得到改善后就停止服药。详细>>
褪黑素服用注意事项哪些人不适合服用褪黑素片市面上有褪黑素片等保健品出售，失眠人群可以适量服用来帮助入眠，但是褪黑素也不是对所有人都适用的，褪黑素禁忌人群有：未成年人、妊娠期妇女、患有肝肾功能疾病的患者以及抑郁症患者等。详细>>
褪黑素片一次最多吃几片褪黑素片一般每天吃1-2片即可，每粒3mg的每晚两粒，每粒5mg的每晚一至两粒，每粒10mg的每晚一粒，如果有不适要及时停止服用。详细>>
褪黑素服用常见问题褪黑素软胶囊能长期吃吗不能。
褪黑素软胶囊是不能长期吃的，褪黑素软胶囊属于保健品，长期服用可能导致体内褪黑素过量补充，造成身体的额外负担，本来额外补充褪黑素就是干扰人体正常生理过程的一种做法，如果还过量补充的话，可能会产生依赖性，出现依赖褪黑素才能入睡的情况。详细>>
怀孕可以吃褪黑素吗不能。
因为褪黑素属于激素，平时服用的褪黑素保健品属于激素类保健品，既然是激素，那怀孕期间就不能吃了，尤其是孕前三个月，服用褪黑素可能会对胎儿的正常生长造成负面影响，甚至出现畸形的后果。详细>>
宝宝能服用褪黑素吗不能。
婴儿的肾脏功能发育不完全，市面上的褪黑素保健品基本上都是针对成年人设计的，相对婴儿来说，褪黑素的剂量太高，远远超过了婴儿的承受量，会对婴儿的肾脏等功能造成沉重的负担。详细>>
褪黑素青少年可以吃吗建议不吃。
不建议青少年和儿童直接吃褪黑素保健品，因为青少年和儿童是身体状态发育最不稳定的两个群体，这期间本来就会因为发育问题而导致内分泌的失衡等一系列问题的存在，所以实在没有必要服用褪黑素。详细>>
褪黑素吃1片多久会入睡褪黑素是一种促进睡眠的保健品，吃一片褪黑素多久能入睡是因人而异的，不同体质的人服用褪黑素的入睡时间有所不同，对于绝大多数因缺乏褪黑激素而失眠的患者来说，吃一片褪黑素片，大概有一半的可以进入到血液循环当中起到真正的作用，大概半小时到一小时左右即可入睡。详细>>