饭后剧烈运动影响人体健康,吃完食物后想要进行饭后运动，会产生危害吗？( 三 ) _「知识分享」

会引起的其他问题
血流分配障碍。我们吃完饭后，肠胃处于运动的最高峰。这时大量的血液也参与胃肠活动，全身的肌肉运动也需要血液。饭后进行剧烈运动可以剥夺消化系统的血量，但血液障碍会影响我们的身体健康。刺激肠胃，吃完饭后立即进行剧烈运动，会刺激肠胃。因为此时我们的胃里装满了很多食物。因为运动的话，肠胃的粘膜会受损，会出现肚子疼的情况。引起胃病发作。吃完饭后马上运动，肠胃会加重负担，导致胃肠疾病(如阑尾炎等) 。阑尾炎发作时疼痛明显，而且越来越严重，所以发生这种疼痛时要及时去医院。腹痛吃完饭马上运动最直接的影响是腹痛。主要是因为运动时血液分配不均，我们的消化系统经常缺氧。运动时，有时会因肝淤血而腹痛。
剧烈运动后怎么办
不能立即休息。剧烈运动时，人的心跳加快，肌肉、毛细血管扩张，血液流动加快，肌肉有节奏地收缩，小静脉就会被挤压，血液迅速流向心脏。这时立即停止休息，肌肉的节奏性收缩也会停止，原本流入肌肉的大量血液通过肌肉收缩流入心脏，血压降低，大脑出现暂时性缺血，会引起心慌呼吸困难、头晕、苍白脸、休克晕倒等症状。剧烈运动后要继续小运动量的动作。呼吸和心跳基本正常后停止休息。洗热水澡，皮肤内的血液不断增加，血液过度流入肌肉和皮肤，心脏和大脑供血不足，庚子头晕，重者虚脱休克，容易引发他万性疾病。所以剧烈运动后一定要休息洗澡。
这种情况考虑胃部不适情况，常因为消化道问题有关，一般吃完饭不要剧烈运动，以免引起胃痉挛胃疼恶心呕吐等情况，建议注意休息避免剧烈活动劳累，注意饮食清淡规律，忌辛辣刺激生冷食物，可以考虑适当轻轻热敷，按摩腹部。如果胃部不适明显应用一些养胃舒颗粒。
饭剧烈运动，可能会出现胃肠道不适、消化不良等症状，长此以往可导致胃下垂，严重的还可引起胃肠道扭转，导致肠梗阻。所以不建议吃完饭剧烈运动，可以在饭后半小时到一小时散散步，做简单的保健操等。1、胃肠道不适：吃完饭后由于胃内存有大量食物，消化液分泌也增加，剧烈运动会使胃肠道受刺激，导致胃肠道黏膜受损，出现腹痛、恶心、呕吐等症状；2、消化不良：吃完饭为促使胃肠道消化和吸收，胃肠道的血供会增加，但剧烈运动使四肢的血流增加而使胃肠道血供减少，容易引起消化不良的症状，可出现腹痛、胀气的不适症状；
3、胃下垂：饭后剧烈运动，胃周围的韧带会受到牵拉，并且由于此时胃处于负荷状态，久而久之就会使这些韧带松弛，导致胃下垂；4、肠梗阻：由于大量食物进入胃肠内使胃肠道扩张，剧烈运动可能会引起空腔脏器发生扭转，导致肠梗阻，可能表现为腹痛、腹胀、恶心、呕吐、无排便排气，严重时可发生绞窄性肠梗阻，导致肠道坏死，需及时手术治疗。