鸡蛋的营养吃法推荐,鸡蛋怎么吃最有营养？( 三 ) _「知识分享」

鸡蛋做法那么多，哪一种最健康？
打碎、放在碗里拌匀、然后用少许开水冲、既美味又营养！

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2、鸡蛋怎么吃营养最好鸡蛋营养最好的吃法如下：
原料：鸡蛋8个、菠菜适量、鸡汤适量。
1、生鸡蛋洗干净备用。
2、生鸡蛋凉水下锅煮熟。
3、煮好的鸡蛋捞出。
【鸡蛋的营养吃法推荐,鸡蛋怎么吃最有营养？】4、煮好鸡蛋必须要过一下凉水，在凉水里浸泡一会，这样好剥壳。
5、剥壳的时候果然很好剥，鸡蛋皮一下就脱下来了。
6、包好的鸡蛋稍微凉一下备用。
7、锅里放油，油温5成热的时候放入鸡蛋，炸至表皮金黄。
8、炸好的鸡蛋捞出。
9、正好炖鸡腿，把鸡蛋放入鸡汤里煮一下，然后再泡一会捞出来就可以了。
10、虎皮鸡蛋做好了。

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3、给你推荐鸡蛋几种营养的新吃法鸡蛋是我们生活中最常见的一种食物了吧，很多人都会每天吃上一个鸡蛋了，我们一般吃鸡蛋的方法就是简单的蒸煮，或者是煎、炒了吧，很多人都已经吃腻了吧，下面就让我们给大家推荐几款鸡蛋的吃法，一起看看都有哪些吃法吧。
甜酒鸡蛋
材料：鸡蛋2个、甜酒1碗、生姜适量、糖一茶匙。
做法：首先把鸡蛋煎好，铲出备用;把甜酒倒入锅内煮沸，再加入生姜(可以提味);最后把煎好的鸡蛋放入甜酒中煮3分钟，加糖调味就可以出锅了。
鸡蛋布丁
材料：鸡蛋1个、牛奶适量、糖2勺。
做法：牛奶加糖混合搅拌后放入微波炉，加热2分钟拿出备用;鸡蛋打散，倒入牛奶里搅拌;把拌好的鸡蛋牛奶再放入微波炉加热，加热过程中留意布丁的变化，成型就可以拿出了;稍稍放凉就可以吃了，也可以放冰箱冷冻，味道更佳哦。
鲜玉米鸡蛋饼
材料：玉米适量、鸡蛋3个、香油两茶匙、盐适量。
做法：在鸡蛋液中分别加入玉米、盐;热锅加油至8分热，再放入鸡蛋混合液煎到两面金黄色即可。
肉末蒸蛋
材料：鸡蛋三个、温开水适量、肉末100克、葱姜末各少许、酱油3茶匙、老抽一茶匙、盐适量、油适量。
做法：将鸡蛋打散备用;在蛋液里加入温开水和酱油进行搅拌，过筛掉没有打散的蛋白;把蛋液放蒸笼上，蒸10分钟(盖子不盖死);在肉末中依次加入老抽、盐、葱姜末;热锅放油，倒入肉末，翻炒变熟即可;蒸蛋取出，将肉末倒在蒸蛋上就行了。
这就是我们给大家推荐的几款鸡蛋的吃法了，朋友们一定都是没有尝试过的了吧，大家可以试试哦，这几种鸡蛋的吃法一定不会让大家失望哦。