打羽毛球有利于缓解电脑病,打羽毛球对身体有哪些好处？( 七 ) _「知识分享」

3、促进脂肪分解
脂肪是主要氧化供能物质，因此长时间在有氧情况下进行羽毛球运动，消耗脂肪自然不在话下。
另外，运动还会使胰岛素分泌减少，从而抑制体内脂肪的合成。因为最低体脂量应与良好的`健康相协调，所以在进行羽毛球运动时，球友们一定要注意对自己运动强度和时间的控制。
羽毛球运动的其他好处
1、打球时双方要经常观察对手挥拍情况和高速飞行中的球体，眼睛紧紧追寻高速飞行的球体，眼部的睫状肌就会不断地收缩和放松，大大促进了眼球组织的血液循环，从而改善了睫状肌的功能，长期锻炼就能提高人的视觉灵敏度和眼睛的反应能力。对于普通的羽毛球爱好者，尤其过度使用眼睛的人来说，如果能坚持打羽毛球，视觉敏感度将会明显提高。
2、羽毛球同篮球、网球、乒乓球一样，是个较强体力的运动，技术占40% ，体力占60% 。哪怕是寒天冻地，一场球打下来全身会出汗，春天秋天就更厉害了，对身体起到调整和平衡的作用。促进新陈代谢，对预防心血管?。?强身健体非常有益。
3、参与羽毛球运动，要用手肩膀协调出动，拼命抽球，你的头要抬、肩要动，每天坚持打球一小时以上，骨质增生很难形成。因此，颈椎、肩周病很难产生。
4、打羽毛球要求我们拥有对瞬间机会的把握能力，在羽毛球高速运动的路径中迅速找好击球的点和角度。
这能缓解我们长期对着电脑或文案的眼睛的疲劳，提升我们的视觉灵敏度。
同时，因为对于击球和接球时机的判断，我们的思维速度也能得到锻炼。
5、通过打球、比赛不相识的都互相认识了，了解对方的性格，真正以球会友，友谊长存。
6、通过球友组织比赛，激发技能训练，球友之间互相学习，共同提高。
羽毛球运动的减肥效果
1、长期打羽毛球的同志胖子比较少，走路轻松，人变得较年轻。
每天出汗把身体毒素排出，使你大小便通畅，叫你汗流浃背，体毒排泄，对预防痛风病很有脾益。
2、羽毛球运动也很适合减肥人群。
在羽毛球运动中，需要不停地运用手腕和手臂的力量握拍、挥拍。
还要充分活动踝关节、膝关节、胯关节等部位，所以对于全身肌肉和关节的锻炼是很充分的。
而且，你在捡球、接球的过程中，又会不断地弯腰、抬头，这样，也使腰部、腹部的肌肉得到了充分的锻炼。
3、羽毛球是一种全身运动，对于热量的消耗很高，是一种有效的减肥手段，经常打羽毛球可以使我们塑造出健康匀称的身形。