龙眼每天要吃多少合适,桂圆每天吃几个最好？

1、桂圆每天吃几个最好?鲜桂圆每天最多吃十五到二十个，吃七个最适宜，而干桂圆则吃五个左右就可以了，如果有上火、便秘、发炎、口干舌燥、小便赤黄、血糖高等症状，则需要更加减少食用量，或者最好不吃，以免桂圆的湿热效果加重病情。
1、桂圆的营养
桂圆也叫龙眼，龙眼能够入药，具有养血安神、润肤美容、壮阳益气、补益心脾等多种功效，能治疗失眠、健忘、神经衰弱、贫血、心悸、身体虚弱等各种症状，平时少吃为宜，不能吃太多因为桂圆具有一定的上火效果，易出油、生暗疮、青春痘的人平时最好多吃凉性水果，少吃桂圆类的温性水果。
2、适用的人群
桂圆是温补水果，能补血补气，所以对于体质较弱、刚生完孩子的产妇来说是不错的选择，有助于产后的身体恢复，但是女性平时吃多了桂圆却容易导致上火，严重的还会造成月经不调、脸上长痘等不良后果，妇女怀孕后阴血偏虚，容易有大便干燥、口干、胎热的症状，这时吃桂圆会加重症状，严重者还会有腹痛流产。
3、吃多少最好
桂圆味美好吃，但也很容易造成上火，儿童、老年人要慎吃，另外患有炎症、上火、便秘、糖尿病等疾病的人也要忌吃桂圆，正常人每天吃七个鲜桂圆适宜，干桂圆是药材，平时吃五个
左右干桂圆较为适宜，当然如果是用药则要看身体状况下剂量，血热、环境闷热时要少吃干吃桂圆，吃多容易上火。

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2、桂圆一天吃多少颗为宜?每天吃5颗就足够，龙眼含有多种营养物质，有补血安神，健脑益智，补养心脾的功效，是健脾长智的传统食物，对失眠、心悸、神经衰弱、记忆力减退、贫血有较好的疗效。国内还有学者发表过龙眼抗衰老的有关论文，提出龙眼将成为不可多得的抗衰老食品。
龙眼作为水果宜鲜食，变味的果粒不要吃。购买时应注意与疯人果相鉴别。疯人果又叫龙荔，有毒。它的外壳较龙眼平滑，没有真桂圆的鳞斑状外壳，果肉粘手，不易剥离，也没有龙眼肉有韧性，仅有点儿带有苦涩的甜味。
圆古称龙目，又名龙眼、圆眼、福圆、益智等，属于无患子科龙眼属。鲜桂圆果肉呈乳白色、半透明，味甜如蜜，干后果肉变为暗褐色、质柔韧，称龙眼肉，可食用，可药用。含有糖、蛋白质和多种维生索等营养成分，是人们喜爱的美味水果之一。
桂圆的营养成分非常丰富，每100克鲜桂圆中含蛋白质1.2克，脂肪0.1克，碳水化物16.2克，钙13毫克，磷26毫克，铁0.4毫克，硫胺素0.04毫克，核黄素0.03毫克，尼克酸1.0毫克，抗坏血酸60毫克。干品中蛋白质和碳水化物及矿物质含量明显提高，但受加工影响，抗坏血酸含量则下降。碳水化物主要以葡萄糖、蔗糖形式存在，故味甜。此外，还含有腺嘌呤、胆碱、酒石酸等物质。