第四点要养成良好的生活规律，保证充足的睡眠，避免过度劳累;培养自我心理调节能力，因为情绪因素不但影响神经系统，而且可导致消化系统功能紊乱和营养障碍，情绪不良，精神紧张，所以应该保持心情舒畅、乐观开朗、遇到事情保持平和心态不失为一种减少小儿口腔溃疡复发的自我保健方法 。平常应注意保持口腔清洁，常用淡盐水漱口 ， 戒除烟酒，生活起居有规律，保证充足的睡眠 。坚持体育锻炼，饮食清淡，多吃蔬菜水果，少食辛辣、厚味的刺激性食品，保持大便通畅 。要注意休息，保持心情愉快，避免过度疲劳 ， 饮食要清淡，多吃水果、新鲜蔬菜 ， 多饮水等等，以减少口疮发生的机会 。
口疮
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