腰为什么一直酸痛,腰部肌肉酸痛是怎么回事？ _「知识分享」

1、腰部肌肉酸痛是怎么回事?腰部肌肉出现疼痛主要有三方面的原因：
一、腰部的肌肉出现了拉伤，比如在进行弯腰搬抬重物以及搬运重物扭腰的过程当中，由于肌肉剧烈收缩超过肌肉正常负荷，就会出现肌纤维损伤。这样就会在局部形成炎性水肿以及淤血、肿胀，会对周围的末梢神经产生刺激，就会出现明显的疼痛感。
二、由于腰部肌肉出现劳损，比如久坐、久站、久蹲以及经常的弯腰活动，导致腰部肌肉频繁收缩，出现局部疲劳。时间长了就会有腰肌劳损，会形成炎症病灶，会出现明显的疼痛感。
三、由于腰部肌肉损伤，比如外力碰撞容易导致肌肉出现炎性水肿以及淤血、肿胀，也会对周围产生刺激而出现疼痛感。
腰部酸痛主要是由于腰部肌肉韧带劳损所造成的，是由于久坐或保持弯腰动作而引起的肌肉僵硬、筋膜炎、水肿等产生的慢性损伤性炎症，因此注意自我调节是预防和缓解腰部疼痛的最基本的方法。
通常在保持坐位和弯腰工作一个小时左右后，就应该起身活动一下，做挺胸抬头的动作，放松腰部、背部的肌肉，这样可以调节腰部肌肉张弛，有助于缓解肌肉痉挛，也可以采取仰卧位，使肌肉得到充分的放松。
在仰卧位时，可以在腰下垫上软枕，使脊柱轻度后展，这样能够更好的放松肌肉和韧带，局部进行手法推拿按摩，可以快速的解除肌肉痉挛的状态，并且能够改善局部的血液循环。外用活血止痛膏、理疗也可以起到舒筋活血、减轻疼痛的作用。
腰部是比较容易受伤的部位，日常的劳累，弯腰承重，是造成腰部疼痛的主要原因

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2、腰老是很酸是怎么回事呀?腰老是很酸，是腰部气血运行不通所致。
传统医学讲，痛则不通，通则不痛。
它或是自身长期sy损耗大量的肾气，或是腰部受寒，或是自身长期久蹲久坐，压迫腰肌及腰间盘，导致腰部气血运行过慢，久之，腰肌及腰间盘缺少气血滋养，就会逐渐变得僵硬，紧绷，劳损酸痛。
要恢复它，需要强健体质，养足气血，增强身体能量和阳气，加快周身及腰部气血运行，畅通腰部淤堵之处，通过体内发热出汗，可以将腰部淤堵垃圾及寒湿随着汗液排出体外，久之，腰部气血运行通畅，充足的气血得以滋养腰肌及腰间盘，变得柔韧，强健，有力。
如何做呢？可以百度搜看此文《腰酸背痛2大原因,人的腰背容易出现的4个问题,如何提升腰部力量?》，文中讲述了一个传统锻炼的恢复方法，希望帮助到你。