一根玉米相当几碗米饭,一根玉米相当几碗米饭 _「知识分享」

1、一根玉米相当几碗米饭玉米的热量相对于米饭而言，还是要少很多。玉米中的碳水化合物要比大米高很多，所以促进肠道蠕动的功效更加丰富。玉米当中含有大量维生素E，可抑制血小板凝集和氧化物的形成，且有改善动脉粥样硬化的功能。但是并不是所有人都适合玉米减肥，有些人肠胃不好，经常胃胀反酸，甚至有胃溃疡就不适合食用玉米。
一根玉米相当几碗米饭
一根玉米相当于2到3碗米饭热量，因为每100克玉米含热量196千卡，一根玉米含有热量400大卡上下。而一碗米饭的重量大概在200克左右，含有热量600大卡上下。

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2、一根玉米相当几碗米饭?一根玉米相当于3/4碗米饭。一根玉米的热量并不高，一根玉米的重量大概在200克左右，含有热量400大卡上。一碗米饭的重量大概在200克左右,含有热量600大卡上下。
而从碳水化合物的角度来讲，玉米中的碳水化合物要比大米高很多，所以促进肠道蠕动的功效更加丰富，而且玉米中的钙离子更多，有利于骨骼的生长。
因为吃玉米很容易饱，所以对于在健身的人来说，平时适当吃一些玉米是可以减少食物的摄入，但是如果吃得太多了是会影响食物的消化，吃多了也会出现热量过剩的情况，不但不利于健身，反而会增肥。
玉米是一种重要的粮食，在中国分布广泛，种植面积广，而且种植条件不高，北方种植较多。玉米不仅可以整个煮熟吃，还可以用玉米粒来煮饭，炒菜，味道香甜。
一般挑选玉米要看它的外观，观察玉米粒是否饱满，外围有叶子裹着最好。还可以用手指感受玉米的手感，软的玉米粒证明玉米比较嫩，硬的则较老，口感不是很好，选择软硬合适的玉米为最佳。还要观察玉米须的颜色，颜色黑的玉米比较老。

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3、一根玉米相当几碗米饭,一根玉米的热量是多少大卡提起一根玉米相当几碗米饭，大家都知道，有人问一根玉米的热量是多少大卡，另外，还有人想问玉米的热量有那么高吗? ，你知道这是怎么回事？其实玉米的热量高吗，下面就一起来看看一根玉米的热量是多少大卡，希望能够帮助到大家！
一根玉米相当几碗米饭
1、一根玉米的热量是多少大卡
一根玉米的可食用部分和一碗米饭的重量是差不多的，一根玉米的热量约是一碗八分满的白饭。从热量上来看，一根玉米的热量一般在大卡左右，而米饭的热量一般在大卡左右。因此如果吃了玉米，则应同时减少主食类的摄取量。连吃一个星期玉米瘦了。