晚上运动对身体有好处吗?运动有益睡眠，但是睡前做运动则会降低睡眠质量 。临近入睡，应该避免做剧烈运动，大量出汗，睡前肢体处于兴奋状态，体温过高，都会降低睡眠质量 。睡前可以用 *** 、做瑜伽等方式放松肌肉 ， 做一些伸展性放松性运动促进睡眠 。
运动时间：
1，专业运动员的训练一般安排在下午，因为下午是人体激素、力量、各种反应最佳的时刻 。
2，对普通人而言，时间早晚对体力影响的差异微乎其微，不需要特别考虑 。选择运动的时机应以自身的时间和饮食安排为主 。
3，锻炼最好是在饭后一个半小时为佳，至少一个小时 。
睡前运动对身体有好处吗？别做太剧烈的运动 ， 适当的可以提高睡眠质量
经常运动对身体有好处吗?身体健康，又达到减肥的效果
早晨运动对身体有好处吗？可以，有减肥的效果，但饮食要控制，不然再大的运动量都没用，还有刚吃完东西 ， 不要做运动 ， 伤胃，因为胃正在消化好吧.

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