为什么会莫名其妙的心慌,突然心慌怎么回事？( 六 ) _「知识分享」

来源：人民网-紧张、心慌就是焦虑症？焦虑症能治好吗？
绝大部分的可能是因为最近可能是压力相对比较大，或者说是生活的习惯不规律所导致的心率不稳定或者是因为神经性的兴奋，但是也有可能是因为心里的问题，比如说有可能是有社交恐惧症。
压力大的人，心里很难受，有很多说不出的苦。当自己压制不住时，就会无意识中转移给别人。忍不住发火，发脾气，导致人际关系紧张。
1、进行正念冥想
冥想是一种能够帮助我们有效纾解压力、平和情绪的方法。让我们的大脑里控制着积极情绪的脑区更活跃，同时抑制消极情绪脑区的活动。
推荐大家在早上醒来后，或者中午午休起来后，进行10min左右的冥想。刚开始练习的话，推荐大家运用“数息法” 。
当你脑子很乱、想法很多的时候，就可以吸气、呼气、吸气、呼气……在每次呼气的时候数1、2、3……发现注意力转移后，将注意力重新放到呼吸上即可。
2、注意转移法。
即通过转移注意力消除紧张心理的方法。比如考试进场时你如果发生心慌，可在心里哼哼歌曲，进场后做考试仪式也是个好办法，比如摆正桌子、摘下手表放好、擦擦眼镜、试试笔等。倘若答卷时发生怯?。?首先要停止答卷，往窗外看看蓝天、白云、绿树……待调整心情再答题。
如果患者心里莫名的紧张、心慌，通常是属于如下几个原因：
1、常见于内分泌代谢类的疾?。缂鬃聪俟δ芸航⑸錾舷倨ぶ使δ芸航保?就会有莫名的紧张、心悸、焦虑等临床表现。
2、患者如果没有器质性的心脏?。?要考虑到神经功能失调引发内环境紊乱，例如植物神经功能紊乱导致的心脏神经官能症，也会让患者有心里莫名紧张、心慌的情况。
3、常见于器质性的心脏病，如冠心病、不稳定型心绞痛。
4、对于特殊的心肌系统的疾?。缧募⊙住⑿陌住⒎屎裥凸Ｗ栊偷男脑嗖　⑿脑嗟陌昴げ?nbsp;，也会导致心中莫名的紧张和心慌。
【为什么会莫名其妙的心慌,突然心慌怎么回事？】5、对于高血压的患者，在血压有明显波动时也会有上述症状。