游泳的好处,游泳有什么好处( 五 ) _「知识分享」

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3、游泳的好处在哪里导语：游泳，是人在水的浮力作用下产生向上漂浮，凭借浮力通过肢体有规律的运动，使身体在水中有规律运动的技能。随着游泳运动的发展，游泳被分为实用游泳和竞技游泳两大类。泳运动是男女老幼都喜欢的体育项目之一。那么，游泳的好处在哪里?下面一起来看看吧。
游泳的好处在哪里
消暑减肥
说到游泳的好处，第一个肯定就是降温消暑了。据研究发现，人体在水中的散热速度比在空气中散热的速度快20倍左右哦，所以不管你是怎么个热法，只要跳进游泳池，妥妥的凉快。而且我们在水里也要不停的拍打水，尤其是没带游泳圈的朋友，你懂的。而且水看似清爽，其实则是非常粘稠的一种物质，所以我们的体能会消耗得特别快，所以游泳不仅能锻炼我们的肌肉，还有助于减肥哦。
强肺健体
在游泳的时候，我们会采取各种姿势，常见的有蛙泳，自由泳等等，但是不管是哪种游泳姿势，都离不开一个重要的步骤，那就是换气。我们游泳的时候需要不停的换气，才能保证我们的呼吸正常。这就能锻炼我们的肺，使它更加强壮，从而改善心肺功能。而且很多小伙伴们都会发现，经常游泳的人都会有很好的流线体型，所以游泳对我们健体塑身有很好的帮助。
提高免疫力
游泳时我们的身体热量散发得特别快，而且身体又在不断的运动，所以为了调节体温和提供能量，我们的新陈代谢也会加强，所以长期游泳，我们对气温的适应能力就会大大提高，对于因温度改变而容易患的感冒有很好的预防效果，加强的新陈代谢也会使我们的免疫力得到根本的’提升。我们在游泳的时候，身体会受到较好的承托，骨骼也处于放松状态，所以长期游泳能很好的预防颈椎病。
游泳的禁忌：
游泳的好处虽多，但是也有很多的注意事项哦。首先不要忙着下水，应先用凉水拍打自己的肌肉，让肌肉适应后再下水，不然容易造成抽筋，而且不管会不会游泳，都最好备好游泳圈，以防意外发生，游泳的时候也最好去游泳馆，不要去湖泊等无保护的地方哦。另外，患有心脏?。?高血压的人也不要游泳，以免引起疾病的复发。患有呼吸道疾病和皮肤病的也不要游泳，以防加重病情。
游泳的十大好处
1，最佳的运动方式，自人类把体育运动作为提高健康水平，磨练和提升人的身体和精神素质的有效手段以来，专家们始终把游泳练习推荐为的最佳运动项目，因为游泳时身体的所有部位都投入到适当的运动中去，有百利而无一弊。