澳琳达蛋白质粉的功效,蛋白粉的作用与功效( 六 )

还有一些消化不太好的人群或者靠节食减肥的人群，蛋白质的摄入量肯定是不足的，不仅会导致免疫力下降、贫血、发育不良，甚至会导致多种疾病的产生。
因而，蛋白质粉就成为一种很好的补充剂。
蛋白质粉的适用人群
对于正处在生长阶段的青少年、怀孕期间的妇女、哺乳期的妇女、肌肉受伤的运动员等，他们都属于需要补充蛋白质的人群。
除了通过食物补充以外，就可以选择食用蛋白质粉来进行补充。
蛋白质通过消化系统的消化吸收，就可以转化为人体可用的有益物质。
蛋白质在人体内代谢后也会产生废物，比如氨、尿素、肌酸酐等。
这些废物需要经过肾脏去排泄。
所以，如果摄入过多的蛋白质，反而会增加身体器官的负担，不利于身体健康。
因此，补充蛋白质适量即可，千万不可过量补充。
也就是说并不是每个人都需要吃蛋白质粉来补充蛋白质的。
蛋白质粉的选购
1、质量和价格
不管买什么东西，肯定是一分价钱一分货。
蛋白质粉也是一样的道理。
价格高的蛋白质粉，相对来说品质也要好一点，但是也不能纯粹购买价格高的。
市场上也有物美价廉的蛋白质粉，所以价格虽然是一方面，但是也要综合考量才行。
一般厂商都会根据消费层次推出不同的产品。
2、确定健身目标
如果是健身需要的话，那么在补充蛋白质粉的时候，就需要先确定你的健身目标。
是为了减脂还是为了塑形？不同的目标所需要的蛋白质含量是不一样的。
比如练举重的`人需要的就是蛋白质含量较高的，而长跑运动员需要的就是碳水化合物和蛋白质都相对较高的产品，减脂的人一般需要的是高蛋白，碳水化合物的需求量就比较少。
3、阅读成分列表
购买蛋白质粉的时候一定要仔细的了解他的成分。
一般标签上都会注明，比如碳水化合物的含量、蛋白质的含量、脂肪含量等，购买时，需要根据自身需要进行购买。
另外，其中使用的糖是天然糖还是人造甜味剂等，也需要了解清楚。
4、根据口味选择
目前市场上的蛋白质粉有很多的口味，目的也是为了迎合更多消费者的喜爱。
所以我们在选择蛋白质粉的时候，除了自身的品质之外，还需要注意一下口味的选择，选一个自己喜欢的口味肯定比一个不喜欢的口味来的欢喜呀。
蛋白质粉的功能及作用2
蛋白质粉的作用
1、润肤去皱
对于女性朋友来说，适量吃蛋白质粉对于自己的皮肤是有好处的，因为蛋白质粉能够修复我们的皮肤细胞，从而帮助将老化的皮肤细胞替代掉，以此来达到润肤的效果。