单贝豆太降血脂效果怎样,降血脂吃什么食物最快(21) _「知识分享」

今天给大家分享3个降脂小妙招
【1】多运动
第1个月：每周至少运动3次，以慢跑、散步、打乒乓
球开始，每次运动时间为半小时
第第2个月：每周至少运动4-5次，以开合跳、瑜伽开
始，每次运动时间为 45分钟左右
作用：增强人的抵抗能力，促进血液循环，有效控制血脂升高。
【2】坚持内调
成分：白芸豆、苦瓜、大豆肽、蛹虫草、藜麦等成分
作用：阻碍肠道内胆固醇的吸收，降低甘油三酯，保护
血管，清除自由基。
适合：血脂高、血糖高、血压高等人群
【3】养成泡脚习惯
每晚睡前坚持泡脚
首先选择专业泡脚桶，水温控制在 38°左右，泡15分钟即可
作用：活血通络，促进局部血液循环，能放松身体，有效提高高血脂人群的睡眠质量。
高血脂通过控制饮食、改善生活习惯、药物治疗来降低。饮食方面以低盐、低脂食物为主，如牛奶、鸡蛋、瘦肉等。生活习惯上要戒烟戒酒、加强运动等改善方式。高血脂可遵医嘱使用洛伐他汀胶囊治疗，具体情况如下：
在饮食上注意控制饱和脂肪酸的摄入，以低盐、低脂饮食为主，如生拌莴苣、极嫩低脂蛋羹、原味蒸蔬菜等，尽量少吃含有高热量、高脂肪类食物，如巧克力、花生、核桃、芝麻、动物内脏、牛油果等。饮食控制总热量的摄入，吃七八成饱即可，炒菜时少油少盐都有助于降低血脂。
在生活习惯上要戒烟戒酒，加强运动，在情绪上保持乐观、开朗、松弛的心态，在睡眠上不要熬夜、睡眠颠倒等，注意保持体重指数，减少身体内脂肪的含量，都有助于降低血脂。
在改变食物和生活习惯基础上可以通过药物辅助治疗，通常可使用降低胆固醇的药物为他汀类调血脂药，如洛伐他汀胶囊、阿托伐他汀钙片、瑞舒伐他汀钙片等，降低甘油三酯的药物为贝特类降脂药，如非诺贝特胶囊、吉非罗齐胶囊、苯扎贝特片等，服用药物时需要在医生指导下使用。

文章插图
5、单贝豆太是什么食物?单贝豆太是一款膳食补充剂，内含的主要成分有桑叶提取物、白芸豆提取物、苦瓜肽、富硒蛹虫草、红曲米粉等，能更好的养护肝脏、稳定人体血脂。
单贝豆太可以起到养肝解毒、增强免疫力的效果，很适合免疫力低下、肝脏不好、术后需要修护的人作为补充剂服用。
单贝豆太功效
1、保护肝脏，服用单贝豆太是可以起到保护肝脏的作用，现在很多男性朋友以及女性朋友为了在职场上游刃有余，会通过应酬来达到工作上升的目的，那么酒精对于肝脏的损害是非常大的，长期下去会造成肝脏衰竭等情况。