豆浆的功效与作用,豆浆吃了有什么好处( 三 ) _「知识分享」

豆浆的功效和作用2
1、预防高血糖
平时人们多喝一些豆浆，能吸收大量的植物纤维素，那就是人体以后可以抑制人体对糖类物质的吸收，也能增强人体的耐糖性，同时它还能调节内分泌，促进胰岛素分泌，能让人们的`血糖保持健康稳定的状态。
2、保护心血管
豆浆中含有丰富的微量元素镁和钾，它们能促进人体内钠盐代谢，而且能净化血液，降低血液粘稠度，平时经常喝豆浆能防止血管老化僵化，而且能预防血栓生成，他对人类经常出现的高血脂和中风以及动脉硬化都有明显预防作用。
3、预防癌症
豆浆中含有大量的植物蛋白，还含有一些微量元素硒与钼，这些物质不单能提高人体抗病能力，防止人体细胞癌变，还能抑制人体内癌细胞再生，平时经常喝豆浆，能有效减少胃癌，肠癌，以及女性乳腺.癌等多种高发癌症的发生。
4、延缓衰老
喝豆浆能吸收丰富的植物蛋白和维生素c以及微量元素硒和维生素e等多种对人体有益的营养成分，另外卵磷脂和大豆异黄酮也是豆酱中最重要的存在，它们既能增强人体抗氧化能力，又能提高人体组织细胞的活性，能让她们保持年轻状态，可以延缓多种衰老症状发生。
豆浆当中含有丰富的蛋白质和钙、磷、铁等营养元素，还有丰富的维生素和核黄素，这些营养物质对增强体质都有好处，经常喝豆浆，可以起到强身健体的作用。
豆浆里面含有硒、维生素c、维生素e等成分可以抗衰老。

文章插图
3、豆浆的营养价值与功效有哪些豆浆的营养价值与功效有哪些？以下是我精心为大家整理的有关豆浆的营养价值与功效，希望对大家有所帮助，欢迎阅读。
豆浆的营养价值
1、强身健体
每百克豆浆含蛋白质（蛋白质食品）4 。5克、脂肪1 。8克、碳水化合物1 。5克、磷4 。5克、铁（铁食品）2 。5克、钙（钙食品）2 。5克以及维生素（维生素食品）、核黄素等，对增强体质大有好处。
2、防治糖尿病
豆浆含有大量纤维素（纤维素食品），能有效阻止糖的过量吸收，减少糖分，因而能防止糖尿?。翘悄虿』颊呷粘１夭豢缮俚暮檬称?。
3、防治高血压
豆浆中所含的豆固醇和钾、镁，是有力的抗盐钠物质。钠是高血压发生和复发的主要根源之一，如果体内能适当控制钠的数量，既能防治高血压，又能治疗高血压。
4、防治冠心病
豆浆中所含的豆固醇和钾、镁、钙能加强心机血管的兴奋，改善心机营养，降低胆固醇，促进血流防止血管痉挛。如果能坚持每天喝一碗豆浆，冠心病的复发率可降低50% 。