净化自己（深度好文）净化|情绪|圈子|人生|心灵|知足「问人人知识网」

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【净化自己（深度好文）】《道德经》有言：“含德之厚，比于赤子。"
意思是说，修养德行深厚的人，如同是新生的婴儿一样，单纯坦诚，清澈明亮。
其实，人生之初，我们也如同白水一般，心清目明，干干净净。
只不过琐事缠身，欲望太重，执念太深，人的杂质也变得越来越多。
唯有净化自己，使身心达到完美的境界，你方能回归简单干净，活得超然洒脱。

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01
净化身体
《吕氏春秋》有言：“流水不腐，户枢不蠹，动也。”
只有流动的水才不会腐烂，经常转动的门轴才不会遭到虫蛀。
人也是一样，身体需要时时运动，才能得以净化，拥有生命力持久，有旺盛的活力。
我们可以想一下，为什么刮痧拔罐，能够缓解疲劳？按摩汗蒸后，会感到舒适？
因为这些都属于“被动运动”，机体运转起来，气血通畅了，你身体的毒素也就代谢掉了。
但这些的效果都是短暂的，唯有运动，才是净化身体最好的方式。
运动，能从根本上加速循环，代谢体内垃圾，比你喝什么排毒茶、酵素要远远有效。
让自己动起来，喜欢户外，可以每天散步三十分钟以上，呼吸呼吸新鲜空气。
喜欢健身，就可以在健身房挥洒汗水，慢跑、游泳、瑜伽、做操、跳舞，都很好。
范仲淹也说：“活动有方，五脏自和。”
经常运动，能帮我们净化体内堆积的毒素，绝对是百利而无一害的事情。
坚持下去，你的身体会变得健康轻盈，疲乏感都会一扫而空。

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02
净化心灵
杨绛说：“保持知足常乐的心态，才是淬炼心智、净化心灵的最佳途径。”
欲望太多，人就成了笼中困兽，每丧失一分节制，冥冥之中就会失去一寸明智。
而当你经历得越多，就越能懂得“人间至味是清欢”，让心灵重新回归简单和纯粹，人生才能真正的幸福。
一个人，他欲望简单，知足常乐，他的内心往往就越是丰盈和富有。
曾看过一个小故事。
有个老人常常在河边钓鱼，钓上来的鱼还要拿尺子量一量，比尺子长的鱼，他又会放生回去。
旁人看了都不理解，问他：“别人都想着能掉到大鱼，为什么您却反其道而行之呢？”
老人笑着说：“因为我家的锅只有尺子这么长，再大的鱼就装不下了。”
老人家中的锅并不是真的装不下鱼，而是为了不让自己迷失在无穷的欲望里。