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健康快手菜,为心爱的人做一道健康菜吧
用料
- 空心菜 一把
- 大蒜 4瓣
- 盐 1勺
- 花生油 10克
- 枸杞 5粒
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1、准备一把空心菜
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2、洗净后切段,菜梗和菜叶分开
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3、锅中热油放入蒜蓉翻炒
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4、放入空心菜梗先翻炒30秒
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5、放入空心菜叶,一勺盐翻炒至变色出锅
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6、出锅时候可以撒几粒枸杞装饰下
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7、开饭啦
小贴士空心菜的梗和菜叶分开炒,防止梗熟了叶子就熟过头了,或者叶子熟了梗不熟的情况
空心菜的营养功效味甘,性微寒 。能清热凉血,利尿除湿,解毒 。用于血热所致的鼻衄,咳血,吐血,便血 , 痔疮出血 , 尿血;热淋,小便不利,或妇女湿热带下;野菌中毒轻者,以及疮肿、湿疹、毒蛇咬伤 。1.防癌 空心菜是碱性食物,并含有钾、氯等调节水液平衡的元素,食后可降低肠道的酸度,预防肠道内的菌群失调,对防癌有益 。2.降脂减肥 所含的烟酸、维生素C等能降低胆固醇、甘油三酯,具有降脂减肥的功效 。3.美容佳品 空心菜中的叶绿素有“绿色精灵”之称,可洁齿防龋除口臭,健美皮肤 , 堪称美容佳品 4.防暑解热 它的粗纤维素的含量较丰富 , 这种食用纤维是纤维素、半纤维素、木质素、胶浆及果胶等组成,具有促进肠蠕动、通便解毒作用 。空心菜性凉,菜汁对金黄色葡萄球菌、链球菌等有抑制作用,可预防感染 。因此 , 夏季如经常吃,可以防暑解热、凉血排毒、防治痢疾 。
【#以美食的名义说爱她#蒜蓉空心菜】做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
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