二次成长读后感精选( 四 ) 人格|成长|自我|安全感|二次

健康完整的人格首先来自于安全感，童年的安全感来自于依赖外界，也就是我们的父母和亲人。
成年后的我们，常常听到很多人说到婚姻中缺乏安全感，安全感不能完全依靠于另外一半，只能靠自己获得。
心理学中指出：安全感来自于健康的自恋。健康的自恋是有存在感，喜欢自己；有自己的规则，顺境时把别人当人，逆境时把自己当人，不卑不亢，遇到问题时用自己的规则去处理解决问题。
不健康的自恋是顺境时以为自己就是世界的中心，狂妄自大；逆境时又卑微到尘土里，可有可无；遇事没主见，依靠别人的规则来处理解决问题。
我们只有拥有健康的自恋，才能拥有安全感，遇事才能不慌张，独立解决问题，让自己的心处于安心的状态。
一个人拥有了安全感、存在感和完整感，也就拥有了信任感。信任别人，也信任自己。
生活中大多数人很在乎自己的感受，觉得自己各方面条件优越，就可以碾压别人；觉得自身条件不如别人，就会自卑或无地自容，甚至觉得自己不应该存在这个世界上。
一个人的低自尊，在逆境时他就会觉得自己不配在这个世界上活着，没有存在感，也没有价值感，活着就非常地痛苦和纠结，仿佛只有死了，才能了结的错误想法。
比如前段时间在微博上血泪写下5000多字遗书，跳海自杀的26岁摄影师鹿道森，缘于童年时他原生家庭的不好影响，内心一直被不幸的童年阴影所笼罩，校园欺凌、事业的不顺，他没有安全感、存在感，低自尊都是导致他自杀的主要原因。
自尊是保护自己的工具，也是伤害别人和自己的利器。高自尊和低自尊都不可取，真正的自尊不仅能看到自我，也能看到并认可别人的存在。
只有把虚假的“应该”从我们的规则中筛选出来，挑战和击破它们，保留真正重要的“应该” 。
作者针对生活的方方面面，人际关系、经济方面、自我保养、饮食、情绪和情感方面等，都清晰明确地给出了讲解，让我们很轻松地了然于心，不再饱受“应该”规则带来的困扰和压力，而是感受自己从心底产生的愿望和声音。
只有了解和认识那些虚假的“应该”，就能减轻我们的内心压力和负担，当我们的自尊出现波动时，用它们来审视自己，稳定内心，去尝试和探索新的解决方法或者解决方向。
内疚感的产生是我们向成人转变的前奏，意味着从童年迈向成年人的一个重要的分水岭。
当我们主动想要完成目标，内心有了期待，如果没有完成目标，就会产生各种复杂的情绪，情绪里最突出的就是内疚感。
内疚感夹杂着羞耻感、恐惧，还有伪装的良知。
一个人有了健康的羞耻感，才能有健康的人格。健康的羞耻感触发我们的良知，不健康的羞耻感触发我们内在的批评家。