《登天的感觉:我在哈佛大学做心理咨询》读后感100字

《登天的感觉:我在哈佛大学做心理咨询》读后感100字
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《登天的感觉:我在哈佛大学做心理咨询》是一本由岳晓东著作,民主与建设出版社出版的平装图书,本书定价:41.30元,页数:,特精心从网络上整理的一些读者的读后感,希望对大家能有帮助 。
《登天的感觉:我在哈佛大学做心理咨询》读后感(一):关于心理问题的一些理解
书中所讲的故事都是作者在哈佛做心理咨询师的真实经历,非常的贴近生活,在我们身边都时常发生 。书中没有过于复杂的心理案例,也不会出现那些吸人眼球的伦理纠纷或狗血的故事剧情,这让我们能更真实的了解咨询师的工作日常 。
事实上我们对“心理问题”都有很大的误解,觉得心理问题一定是伴随着“抑郁”“幻觉”“变态”,其实在生活中,“失恋”“争吵”“隔阂”都是一种心理异常,只是随着时间的推移,大部分人的心理防御系统都能很好的“自疗” 。
我觉得:我们每个人的内心多多少少都存在着不同的心理问题,有些问题甚至不被察觉稍纵即逝,例如失恋后的伤感,夫妻间的不和谐;有些问题已经深刻在人格当中但也并不算过分严重,比如“小气”“自私”“敏感” 。
这让我对心理问题有了广义上的理解:只要早出现的心理和后出现的心理引发了矛盾,就都属于心理问题 。
例如失恋后的伤感,它代表的是“我和他在一起很开心”与“我们不在一起了”之间的矛盾;例如抑郁症的求死心理,代表的是“我要好好活着”与“我想死”之间的矛盾 。
那么这里出现了两个问题 。第一:消极的情绪本质上也是心理之间所引发的,那么消极情绪(伤心、愤怒等)也算是心理问题吗?当然是了,只不过对于这类心理问题,人类本身就具有一定的“自愈”能力 。第二:解决心理问题的本质就是解决矛盾,要么改变后出现的心理,要么,就是改变早出现的心理 。比如抑郁症,那就消除“我想死”的心理,然后获得新生 。但细思极恐的是,改变早出现的心理也是解决矛盾的办法,但最终导致的结果却是死亡…… 。因为生命,本身就毫无意义 。关于心理治疗的问题最近还在思考,待续 。
《登天的感觉:我在哈佛大学做心理咨询》读后感(二):登天的感觉(笔记摘抄)
登天的感觉:我在哈佛大学做心理咨询 岳晓东 33个想法 ◆ 前言 >> 毕竟心理学是一门专业性很强的学科,心理咨询是一项需要专业训练的职业 。◆ 心理咨询追求的意境是什么 >> 心理咨询不同于一般的安慰,因为它不仅要使人开心,更要使人成长 。这里的成长[插图],就是通过咨询的过程,使来询者自己悟通了、理顺了,认清问题的本质,知道该怎么做,达到了人们常言的心理平衡、社会适应 。◆ 心理咨询追求的目标是什么 >> 但心理咨询人员不会这样简单地劝说来询者忘记过去,他们要使人从挫折中认真反省,总结经验教训,增长生活智慧,以能够更好地应对日后生命旅程中可能出现的各种不快经历 。在这层意义上,心理咨询就是要使人更好地认识自我、开发自我、激励自我 。◆ 心理咨询之高明何在 >> 我为人做心理咨询,不是要去支配来询者,而是要去扶持来询者 。>> 心理咨询之妙,就在于它帮助了一个人,却让那个人感到,好像他自己帮助了自己似的 。◆ 心理咨询场所应给人以什么样的第一感觉 >> 心理咨询场所的安排与布置,首先要给人以安全、祥和、舒适及充满生机的感觉 。◆ 咨询话外音 >> 其一,先让人讲话 。>> 其二,先共鸣,后行动 。>> 当一个人在与人比较中尽获自信时,他要学会与自己比较来获得自谦;而当他在与人比较中尽获自卑时,他也要学会与自己比较来获得自信 。自信与自卑是人自我感觉天平的两端,其操作的原则是平衡产生美 。◆ 过去的一切是忘不掉的 反移情倾向(counter-transference),指咨询者将个人对事物的某种偏好投射到来询者身上的无意识反应 。>我发现你在咨询态度上有严重的反移情倾向[插图],因为你自己从中国来到哈佛大学学习,很珍惜这个学习机会 。但你不能把自己对哈佛的珍视强加在别人身上,你没有权利那么做…… ◆ 在尊重父母和自由选择之间徘徊 >>,作为一个称职的心理咨询人员,首先必须是个人际沟通的行家 。◆ 个案分析 >> 所以,作为心理咨询人员,我的作用不是要主宰他人的命运,而是要推动他人去主宰自己的命运 。由此,我不给查理提任何劝告,就是为了不使他依赖我 。>> 查理想让我替他决策是其回避责任的表现,但我要帮助他积极地面对现实,独立决策 。这即是心理咨询“助人自助”的用意所在 。◆ 我恨我自己,我实在是太愚蠢了 >> 你可能在所有的时候愚弄某些人,也可能在某些时候 >> 愚弄所有的人,但你不可能在所有的时候愚弄所有的人 。◆ 咨询话外音 >> 因为宣泄只能使佳莎改变原有的认识方法,而具体行动才能进一步巩固她的情绪转变 。>> 因为安慰一个人,不一定是要他忘记过去,而是帮助他学会怎样正确地面对过去 。如果一个人的心灵创伤没有得到及时的宣泄和纾解,那可能会留下许多后患,精神抑郁就是其表现之一 。◆ 世界上最大的畏惧正是畏惧本身 >> 世界上最大的畏惧正是畏惧本身 ◆ 个案分析 >> 作为一个咨询人员,面对各种各样的来询者,不应该盲目地以己度人,更不能戴上有色眼镜看待来询者,这样才能更好地与来询者思维对焦,情感并轨 。◆ 我不满意你总是在回避矛盾 在我刚开始接触咨询的时候,我也是这样错误理解的,以为咨询是站在旁人的视角去帮助来访者看到问题,解决问题,甚至还会去关心来访者对待问题的后续发展 。我的导师一再对我强调,不能有助人情节 。我之前一直都理解不了这句话,直到现在,才大致有了一定的领悟 。包括我之前自己去接受咨询的时候,也是总希望咨询师给我建议,甚至去伸出援手帮助我解决目前所遇到的问题 。但是,咨询师不是救世主,只能帮你看清目前局势,真正的解决问题还是要依靠自身 。>卫红的话,代表了常人对心理咨询的误解 。他们以为心理咨询只是为人出谋划策、指点迷津的 。他们没有想到,这其实正是心理咨询之大忌 。>> 卫红的话,代表了常人对心理咨询的误解 。他们以为心理咨询只是为人出谋划策、指点迷津的 。他们没有想到,这其实正是心理咨询之大忌 。>> 心理咨询的首要原则就是不要替人当家做主 。◆ 个案分析 这或许就是心理咨询的魅力所在吧 >我作为一个心理咨询人员,是不宜做任何直接的劝和或劝散的事情的,那只是一般朋友之间相互安慰所做的事情 。我要做的事情,是帮她解析问题的心理因素,以厘清思路 。>> 我作为一个心理咨询人员,是不宜做任何直接的劝和或劝散的事情的,那只是一般朋友之间相互安慰所做的事情 。我要做的事情,是帮她解析问题的心理因素,以厘清思路 。◆ 督导篇 我与督导助我舞蹈于心灵之巅 >> 咨询督导是平等对话,相互挑战 。◆ 心理咨询小知识 什么是心理咨询的基本功 >> 一个训练有素的心理咨询师应该练就以下四种能力:同感力、洞察力、觉察力和沟通力 。◆ 我的督导故事之七:理解我是谁 突然发现自己在此之前做的心理咨询,代入感太多了,完全就是在错误的给别人做咨询 。完全是一种移情状态!突然get导师说的那句话了!!!! >你不挖掘出你在心理咨询中的潜意识情结,你就做不好心理咨询,也不配做心理咨询,因为你需要明确了解自己在咨询过程中的移情和反移情表现 。” >> 你不挖掘出你在心理咨询中的潜意识情结,你就做不好心理咨询,也不配做心理咨询,因为你需要明确了解自己在咨询过程中的移情和反移情表现 。” ◆ 我的督导故事之八:吾一日三省 >> 同感既可帮助一个人宣泄不良情绪,也可增强一个人习得性无助感[插图] 。◆ 我的督导故事之九:相互督导威力大 >> 我对同感有四条比喻:(1)情感对焦:同感就如同旧式的135、120型号照相机一样,需要不断地对焦来调整画面的清晰度,否则同感就会给人含混不清、似是而非的感觉 。(2)思维并轨:同感就如同火车轨道一样,如果咨询师不能进入对方的内心世界,他们就像两条铁轨永远不能并到一块儿去,那是同感的最大失败 。>> (3)接话茬子:同感成功的表现是,来询者说出上半句话,咨询师能够准确说出下半句话 。(4)说贴心话:同感的最高境界是,来询者无论说什么,咨询师都能说出他的心里话,令对方备感温暖 。◆ 心理咨询是配方加偏方 >> 心理咨询师要根据来询者的特定问题、特定气质、特定需求采取特定的心理咨询方法与手段 。在这层意义上,咨询师也类似于一个艺术家,在心理咨询的杏林里寻求确立个人化的咨询风范与表现 。◆ 点评 认为推荐 这本书作为心理咨询的一本入门级的书,是很值得推荐的,在正式接触心理学两个月时间以来,我一直都是处于一个混沌的状态,不知道自己在这段期间学会了什么,掌握了什么,不知道读研的意义到底是什么?也不清楚何为心理咨询,心理咨询到底是一个怎样的一个形式,尽管自己之前也有做过相关的咨询,但是当我阅读完这本书之后,我发现我之前运用的方法大错特错,心理咨询它更多的是一个助人自助的过程,并且更多的需要去运用你的一个同理心,而不是让自己运用一个移情或者反移情的观念去和来访者达到共鸣 。总而言之,这本书非常值得推荐!