学会沟通经典读后感有感( 二 ) 沟通|对方|倾听|表达|感受|时候

对照来看的时候，会发现这真的是我没错了。
对比
在和s最初进行倾听对话练习的时候，我常常惊叹于s敏锐的洞察力和体贴的同理心。和她一对比，我内心往往产生压力，想着我也要和她表现得一样好，我要向她学习。
往往这么一个心理活动，就导致后面的倾听变得刻意和僵化起来。当对比的时候，就失去了倾听对方的初心了。
预演
回想起“预演”的经历，是一件蛮尴尬的事。
有一次s和我说了一件让她伤心难过的事，我就想做点什么让她开心点。结果说出来之后她说：我就知道你会说这句话。这让她感到我在有意把她推向一个方向，而她也是千年的老狐狸，一眼看穿，嘿嘿，我很尴尬。
想到这个场景，仿佛我们在下棋。当她说1的时候，我想着下a棋，然后推演她将说2，那么我对应b着。
联想
联想也是倾听中常发生的障碍。
由于我们的小孩年龄差不多大，也遇到类似的家庭模式，因此当我们说到孩子和家庭话题的时候，往往容易在她说的时候，我想起自己的经历，于是倾听变成对话，或者有时候是在偷偷走神。
讨好
讨好也是我容易发生的倾听障碍。
在上周末我和某老师难以结束的对话中，我就有很大的责任，在于“讨好” 。这个场景很搞笑，这位老师说我写的文章很美，我说能发现别人的优点您也真是独具慧眼。我这一句对她夸奖的夸奖，引得该老师对自己伯乐之才沾沾自喜，于是又滔滔不绝下去……
争辩
说到夸奖的时候，想起另外一个倾听障碍——争辩。
争辩有两种类型，一种是贬低对方，用尖酸刻薄的话来驳斥他人的观点；另一种是贬低自己。
第二种让我很意外，原来贬低自己也是在争辩。比如你真心夸赞一个人，而对方却表示难以接受，需要不断贬低自己。其实他是没有听到你的赞美之心的。
那怎么好好倾听呢？
高效倾听有4个步骤：
1. 积极地倾听
2. 带着同理心倾听
3. 敞开胸襟倾听
4. 有意识地倾听
积极倾听的练习
邀请一位喜欢尝试新鲜事物的朋友，请他和你分享一个他生活中的故事。你的任务是每隔一段时间就改述你朋友刚刚讲的话，用你自己的方式说出来，看是否正确。
你每次改述时，都要让朋友来确认和纠正，并将他纠正的内容融入下一次的改述。这样多个回合下来，你会发现我们说和听的人之间的差异如此多，误解真的是太容易发生了。
同理心倾听练习
这个练习的要诀是当一个人愤怒、焦虑、说着不堪入耳的话的时候，你要想到他只是在竭尽全力求得生存。
当这种情况发生的时候，你可以问问自己这些问题：