吸烟吃b族维生素片的作用,b族维生素片的功效与作用

1、b族维生素片的功效与作用b族维生素片可以作用于神经系统，他们能够维持神经系统的正常，特别是对一些长期从事高强度的工作的人来说往往就会表现为精神紧张，身心特别的疲惫，而有了b族维生素片之后就能够缓解你这种精神的障碍，让你的心情能够平复下来，不会处于一种过度紧张状态。对于老年人来说还能够有效预防老年痴呆症的出现。
b族维生素片能够促进肠胃的蠕动，具有助消化的功效和作用，特别是对一些消化功能不好的人，那一定是身体内缺少了b族维生素片，可以适当的补充来加快肠道蠕动。维生素b对于脂肪蛋白质的代谢过程起到不可忽视的功效，所以说体内不能够缺少b族维生素片，一定要及时的补充才能够保证身体的健康。
【吸烟吃b族维生素片的作用,b族维生素片的功效与作用】

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2、B族维生素片有什么功效随着研究的不断深入，科学家在对B族维生素健康益处的基本认知上，进一步揭示出B族维生素还参与DNA合成，保持基因组稳定性，辅助DNA修复，调节细胞的增殖和死亡等，对人类健康十分有益。
维生素B族有十二种以上，被世界一致公认的有九种，全是水溶性维生素，在体内滞留的时间只有数小时，必须每天补充。B族是所有人体组织比不可少的营养素，是食物释放能量的关键。全是辅酶，参与体内糖、蛋白质和脂肪的代谢，因此被列为一个家族。
所有的维生素B必须同时发挥作用，称为VB的融合作用。单独摄入某种VB，由于细胞的活动增加，从而使对其它VB的需求跟着增加，所以各种VB的作用是相辅相成的，所谓“木桶原理” 。罗杰.威廉博士指出，所有细胞对VB的需求完全相同。
维生素B群主要功能：
1、帮助糖类、脂肪、蛋白质代谢以释放出能量
2、制造血液所需的营养素
3、帮助消化吸收的辅助
4、帮助肝脏解毒功能
5、缓解生活压力，令人精神充沛
6、消除疲劳、解酒
7、维护神经系统正常及健康所需的营养素
8、帮助预防血管闭塞，维护心脏及血管健康
来源：人民网－维生素B族功效的有哪些对人体的好处
百度百科—B族维生素
B族维生素是维持人体正常机能与代谢活动不可或缺的水溶性维生素，人体无法自行制造合成。且B族维生素是水溶性的，多余的B族维生素不会在人体内贮存，所以应每天补充。先来了解一下B族维生素对人体的重要作用吧。
一、生理功能
参与三大营养物质的代谢。制造血液所需要的营养物质。维护神经系统的正常功能。帮助酒精的代谢与分解。
二、常见种类
B族维生素包括很多种，固冠以“族” 。
常见的家族成员包括：维生素B1（硫胺素）、维生素B2（核黄素）、维生素B3（烟酸）、维生素B5（泛酸）、维生素B6（吡哆醇）、维生素B12（氰钴素）、叶酸等。
三、各类B族维生素的作用及缺乏症
1.维生素B1（硫胺素）
作用：被称为精神性的维生素，对神经组织和精神状态有良好调节作用。
缺乏症：缺乏易导致脚气病。食欲不振、胃肠疾病、头发干枯、记忆力减退、抽筋（肌肉痉挛）。
2.维生素B2（核黄素）
作用：构成红细胞的重要物质，参与机体新陈代谢，帮助成长发育，令指甲、头发坚固。
缺乏症：口角炎、皮炎、舌炎、结膜炎和角膜炎等。
3.维生素B3（烟酸）
作用：合成性激素不可缺少的物质，促进血液循环，降低血压，降低胆固醇和甘油三酯。
缺乏症：倦怠、头痛、眩晕、虚弱、心跳加速、抽筋、持续感冒，并且变得沮丧不安、消沉、怨恨、暴躁易怒等。
4.维生素B5（泛酸）
作用：有助于伤口痊愈，可制造抗体抵抗传染病，防止疲劳，缓解多种抗生素的毒副作用。
缺乏症：低血糖、长期十二指肠溃疡、皮肤粗糙等。
5.维生素B6 （吡哆醇）
作用：参与激素和红血球的合成，可以促进人体分泌胰岛素平衡,预防糖尿病。
缺乏症：贫血、情绪低落、失眠、皮肤炎症等。
6.维生素B12 （氰钴素）
作用：是身体正常生长和红血球生长所不可或缺的，有助于维持神经系统的健康。
缺乏症：贫血、皮肤苍白、眩晕、手脚冰冷、四肢感觉异常等。
作用：被称为“造血维生素”，制造红血球和白血球，增强免疫能力。
缺乏症：贫血、舌头红肿疼痛、精神萎靡、容易疲劳、健忘、失眠、儿童生长发育不良等，孕妇可表现为畸胎、习惯性流产等。
现代很多人都缺乏B族维生素，可以选择维生素营养剂来补充所需维生素b，推荐复合维生素片，如Superior Source成人复合维生素B族，一个月只要100块。
四、B族维生素容易缺乏的原因
谷物的维生素B族主要存在于胚芽中，常吃精制米及添加了碱性的面条会导致维生素B族摄入量不足。
常饮酒、抽烟、喝咖啡可影响维生素吸收或增加消耗量。
长期吃西药可减少维生素吸收，维生素在碱性环境下容易被破坏。例如抗生素可抑制肠道正常菌群产生内源性维生素B族。
不恰当的烹调方式，如过分的焖、煎、炸、煲，都会导致大量的维生素流失。
五、哪些人群需要补充？
工作学习任务繁重、经常熬夜精神压力大的人群。
经常痛经、脾气急躁、情绪悲观及更年期妇女。
节食减肥的人群。
胃肠功能紊乱的人群，经常患口腔溃疡的人群。
长期药物治疗，尤其是长期服用抗生素的人群。
因缺乏维生素B1导致脚气病的人群。
一、B族维生素片的主要功效：
1、帮助糖类、脂肪、蛋白质代谢以释放出能量 ;
2、制造血液所需的营养素 ;
3、帮助消化吸收的辅助 ;
4、帮助肝脏解毒功能 ;
5、缓解生活压力，令人精神充沛 ;
6、消除疲劳、解酒 ;
7、维护神经系统正常及健康所需的营养素 ;
8、帮助预防血管闭塞，维护心脏及血管健康。
二、维生素B包括维生素B1、维生素B2、维生素B6、维生素B12、烟酸、泛酸、叶酸等。B族维生素是推动体内代谢，把糖、脂肪、蛋白质等转化成热量时不可缺少的物质。缺少维生素B，则细胞功能马上降低，引起代谢障碍，人体会出现怠滞和食欲不振。此外喝酒过多等导致肝脏损害，在许多场合下是和维生素B缺乏症并行的。
一、B族维生素有很多共同的方面，比如它们都是水溶性的，多余的B族维生素不会贮藏于体内，而会完全排出体外。所以，B族维生素必须每天补充。B族的维生素之间有协同作用——也就是说，一次摄取全部B族的维生素，要比分别摄取效果更好。另外，如果B1.B2.B6摄取比率不均的话，是没有效果的。
二、维生素B族有十二种以上，被世界一致公认的有九种，全是水溶性维生素，在体内滞留的时间只有数小时，必须每天补充。B族是所有人体组织必不可少的营养素，是食物释放能量的关键。全是辅酶，参与体内糖、蛋白质和脂肪的代谢，因此被列为一个家族。
：百度百科-B族维生素
B族维生素片有什么功效
1、帮助糖类、脂肪、蛋白质代谢以释放出能量
2、制造血液所需的营养素
3、帮助消化吸收的辅助
4、帮助肝脏解毒功能
5、缓解生活压力，令人精神充沛
6、消除疲劳、解酒
7、维护神经系统正常及健康所需的营养素
8、帮助预防血管闭塞，维护心脏及血管健康

【缺乏症状】:
疲倦、情绪不稳、易怒、记忆力减退

贫血、消化不良、肠胃疾病、心脏受损

皮肤过敏，肝功能降低

食物来源：天然酵母、原粒谷物、胚芽、绿叶蔬菜、动物肝脏。

【适宜人群】:
◆孕妇对所有营养素的需求量都会增加，特别是叶酸。
◆吸烟、饮酒或素食者也应该补充维生素B 。

【建议用量】:每日口服三次，每次一粒。
不能储存在体内，最适合少量多次，经常补充

生理及心理压力、熬夜、吸烟、饮酒、服用药物或抗生素会消耗大量B群，应经常性多补充

肝功能失调，减肥、常饮茶、巧克力、可乐等的人士，需经常补充
维生素B族具有以下功效：1、推动体内代谢不可缺少的物质2、能维持大肠正常血液循环， 3、提高记忆力4、对缓解压力有重要作用；
如果缺少维生素b，细胞功能将会降低，引起代谢障碍，此时会出现机体怠滞和食欲不振。
补充b族维生素，可减少肝脏的损伤以及舒缓情绪。
每日补充 500mg-1g可补充人体所日所需。

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3、b族维生素片有哪些功效与作用服用产品之后对我们的身体有着哪些好处呢？许多朋友虽然身体没有太大的毛病，却总是感到很疲惫，甚至情绪也很不稳定，检查之后发现与缺少b族维生素有关，而服用维生素片就能起到保持充沛活力以及调节情绪的作用了，除此以外，它对老年痴呆症也有着很好的预防作用，中老年人长期服用可以减少老年痴呆的几率。b族维生素片有哪些功效与作用远远不止这些，有些朋友皮肤非常脆弱，总是三天两头就长出红点，这时候试着服用一些b族维生素片，会发现皮肤的状态逐渐变得健康，而长出湿疹的概率也没有之前高了，非常建议身体抵抗力比较差，或是吸烟喝酒等人群服用这款产品。

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4、吃b族维生素片有啥功效不同的人群在服用b族维生素片之后发挥出来的效果或是功效也是不一样的，比如对于孕妇来说， b族维生素片里面所含有叶酸成分是非常重要的，叶酸不仅可以有效的预防先天性。羊儿吉祥的精华，而且对于女性来说有非常不错的补充营养等效果，对于成年人来说，还可以有效的预防出现脚气病，因为脚气病主要是由于缺乏维生素B所导致的，补充b族维生素片之后，可以有效的预防和治疗脚气病，b族维生素片还有非常不错的预防老年痴呆和降低婴儿畸形等概率，对于经常加班熬夜或者经常吸烟喝酒的人来说，服用b族维生素片之后还可以有效达到保护肝脏的效果。现在我们对于吃b族维生素片有啥功效，有了更好的了解，b族维生素片是一种营养补充产品，并不是药物，所以一旦出现任何的情况的之后，我们一定要注意不能过度的去依赖b族维生素片，而且b族维生素片也不能代替药物去使用，在使用同类的保健产品的时候，一定要注意减少用量。

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5、请问倍诺康b族维他命片高三学生能吃吗?吃了有何副作用?谢谢!B族是人体重要的维生素，这维生素保健品不是药。只要按说明服用量服用就不会出现副作用，记得不可以过量
B族维生素片的作用：
◎　去除口腔异味预防贫血、皮肤病
◎　保护肝脏，帮助肝脏解毒；
促进红细胞再生，预防贫血；
缓解压力，消除疲劳；
◎　适用于慢性疲劳症人群，改善浑身无力、心慌、胸闷、情绪不稳、易怒、记忆力减退等；
◎　保护皮肤、粘膜和头发健康。
建议食用人群：
◎　长期饮酒、吸烟、应酬者，减肥者，常喝茶、可乐、咖啡以及常食巧克力的人士；
◎　生理及心理压力大、经常熬夜及常服用药物或抗生素的人士；
◎　皮肤粗糙、暗哑、油脂过多者；
◎　需要预防脚气病、皮炎、口腔溃疡、脱屑、消化不良、脱发、秃顶者；全身感觉不适，肩酸腰痛者；
◎　食欲不振、贫血、腹泻者；
是正常人日常营养必备。