专注力：如何高效做事读后感精选专注|注意力|大脑|做事|集中

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《专注力：如何高效做事》是一本由[德]马尔科·冯·明希豪森著作，中国人民大学出版社出版的平装图书，本书定价：55元，页数：2018-5，特精心从网络上整理的一些读者的读后感，希望对大家能有帮助。
《专注力：如何高效做事》精选点评：
●每天假笑1分钟欺骗大脑获取多巴胺
●简单易懂，几小时读完了
●感觉翻起来很费事，合上还会翘很难受呀。讲的内容感觉不是很有吸引力，理论类的知识偏多一些，具体的例子都是反例比较多，能看完感觉就不错了
●一般的小书。除了外在干扰专注力，还有内在干扰。对我来说，如何避免自我打断呢？1.未完成的事情写下来，欺骗大脑已经做完了。2.冥想 3.实在静不下心来就中断工作吧。
●30min 。1.多保持微笑，哪怕是“假笑”；2.冥想及身体感知；3.以内容而不是以时间来分段；4.可以将繁杂工作的全神贯注当成专注的练习；5.多切换成积极面，多跟让自己快乐的人在一起；6.争吵时关注问题而不是彼此伤害，尝试理解对方。7.利他林和莫达非尼对专注有效。
●假笑可骗得多巴胺
《专注力：如何高效做事》读后感(一)：《专注力：如何高效做事》
这是一本教你如何提高专注力的心理书。书中教你如何练就、提高、持久的拥有专注力。
这本书帮你分析了，为什么自己的专注力不够，以及专注力为何如此重要。书中通过一些小的方法的创造和激发出你的专注力，让你能更高效地做事。
这本书每个章节之后都会有一小段conclusion，帮你总结文章，提高你的记忆点。
《专注力：如何高效做事》读后感(二)：读书档案4：专注力如何高效做事
不算是书评吧，应该是一些摘录及自己的感悟吧。
作者写书目的：本书作者目的是想告诉读者如何摆脱人们意识不到但却无处不在的新媒体，向你展示获得性的精神自由的途径。
我看此书目的：想了解为什么我自己现在的注意力越来越无法集中的原因是什么？带这这个问题，我来看这本书。我发现，其实找到原因，自然就会从实际出来改变自己的一些习惯，进而促进自己的专注力。
成绩=花费的时间 × 专注程度（比较的出发点是能力水平相同）
通过读此书发现，实际上专注力并不是人们天生具有的能力，这个完全是一种习得的能力，想维持确实不容易，原因如下，知道之后就有的放矢了。
信息过载：
南加利福尼亚大学Dr. Martin Hilbert曾做过研究，结果显示：我们每天接受信息量相当于174份报纸。而在1986年，当时人类每天接受的信息量不过是两页半的报纸。我们身处一个信息超载的时代，一个人每天接收到的信息远远超过大脑处理信息的能力。