周哈里之窗的四个区域,周哈里窗 _「知识分享」

1、周哈里窗心理学家鲁夫特与英格汉提出“周哈里窗”模式，“窗”是指一个人的心就像一扇窗，周哈里窗展示了关于自我认知，行为举止和他人对自己的认知之间有意识或无意识前提下形成的差异，由此分割为四个范畴。
一是面对公众的自我塑造范畴，二是被公众获知但自我无意识范畴，三是自我意识在公众面前保留的范畴，四是公众及自我两者无意识的范畴，也成潜意识。普通的窗户分为四个部分，人的心理也是如此，因此把人的内在分成四个部分即开放我、盲目我、隐藏我和未知我。
周哈里窗模型是对沟通风格进行评估与分类时最常用的模型，它将人在交流时的心理，根据对信息的“暴露”和“反馈”分成四扇窗户，每一窗户都代表了一种与沟通有关的人格特征。
周哈里窗研究的目的有三个：（1）自我给于：目的是通过缩小自我认知的私人领域，扩大公众领域，消除人与人之间因为认知的差异带来的误解。坦诚相待。
（2）他人反?。?通过他人直接表达对自我无意识领域的认知，赢得了更好了解自己的可能性，从而使自我无意识转向有意识的公众领域。
（3）三个领域的互动。缩小私人领域，缩小自我盲点，扩大公众领域，可以帮助自我与他人形成更好的交流环境。
盲目我：右上角那一扇窗称为“盲目我”，也称“背脊我”，属于盲目领域。这是自己不知道而别人知道的部分。很突出的心理特征。或者一些不经意的行为习惯、不耐烦的神态等。
隐藏我：左下角，这是自己知道，别人不知道的部分。个人秘密，留在心底，不能让别人知道的。
未知我：右下角。自己和别人都不知道，有待挖掘和发现。

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2、周哈里窗(Johari Window)2022-04-20“周哈里窗（Johari Window）” ，它是由心理学家鲁夫特与英格汉提出。 “窗”代指一个人的心就像一扇窗，周哈里窗展示了关于自我认知、行为举止和他人对自己的认知之间在有意识或无意识前提下形成的差异，分为四窗依次是，1.公众窗指代公众的我，2.盲目窗指代盲目的我，3.隐蔽窗指代隐蔽的我， 4.未知窗指代未知的我。综合起来就是一个人要能成长，就需扩大开放之窗，缩小隐蔽之窗，靠着自我洞察开发黑暗之窗，及透过别人的影响打开盲目之窗，循着这种途径即可认清自己，并改善自己。
【周哈里之窗的四个区域,周哈里窗】 开放我，属于在模型“窗”的左上方，属于自由活动领域，是对所有人公开的部分，比如性别、外貌和个人的一些公开内在信息：特长、爱好、工作范围等等。这个区域的大小取决于自我心灵的开放程度、他人的关注度、人际交往的广度、个性的张扬程度、信息开放的利害关系等。“开放自我”是最基本的信息，也是自我了解与评价的基本依据。
盲目我， “窗”的右上方，自己不知道而别人知道的部分，比如一个兴奋或者愤怒的微表情，自己以为控制的很好，却在不经意间表露出来，被别人发现，自己没知道；自己的脚步声别人听得出来，自己却浑然不知；撒谎时眼镜飘浮乱逛，自己也是未曾发觉，只有等别人告诉你。领域大小与自我观察、自我反省的能力有关，通常自省吾身者盲点相对比较少。熟悉并指出自身盲点的人，往往是对你关注比较多的人，一般是关爱你、欣赏你、信任你的人，对你敌视感很强的人往往比较少。所有，对于他人对自己错误缺点的指出，不要顽固不灵，不要对逆耳之言不理睬，不过早下结论，要学会聆听，学会感恩。
隐藏我，左下角那一片窗，属于逃避与隐藏领域。自己知道而别人不知道的区域，自己刻意隐藏不言的区域，充满隐私性。适当的自我隐藏，是正常的心理需要，给自己保留一个私密的空间，避免外界的干扰。没有这个空间的人会极度缺乏安全感和自由感，就像“楚门的世界”一般，一举一动都在无数的眼光下。而隐藏太多又如同筑起一座封闭的堡垒般，无法与外界进行真实想法的沟通交流与融入社会，容易造成误解与曲解，世界如同一层迷雾般，让别人看不透，同时也会造成他人评价与自我评价的巨大反差，不利于生活与工作的各方面。
未知自我，右下角一部分任何人包括自己都不知道的部分。通常指潜在能力或者特性，比如潜意识层面，隐藏在海水下的冰山，力量巨大却被容易忽视；通过技能培训后学习到的技能与知识；对某种事物过敏，没有发作前谁也不知道。善于开发这些未知的自己，才能更深层次的认识自我、激励自我、发展自我、超越自我。
周哈里窗研究的目的有三个：
（1）自我给于：目的是通过缩小自我认知的私人领域，扩大公众领域，消除人与人之间因为认知的差异带来的误解。坦诚相待。
（2）他人反?。ü酥苯颖泶锒宰晕椅抟馐读煊虻娜现?nbsp;，赢得了更好了解自己的可能性，从而使自我无意识转向有意识的公众领域。
（3）三个领域的互动。缩小私人领域，缩小自我盲点，扩大公众领域，可以帮助自我与他人形成更好的交流环境。
自我揭露是了解自我的重要步骤。根据“乔哈利之窗”的理论，一个人与外界沟通和施展能力的效果取决于舞台的大小，扩展舞台的途径就是自我揭露和接受反馈。只有直面自我，才能认识到自己的弱点;而越能够做到自我揭露，就能获得更多、更真实的反?。簿湍芄涣私庾约旱拿さ?。需要注意的是，自身的优势也可能转化为弱点、盲点。有了对自身全面的认知，才能进一步的较少弱点、盲点，实现领导力的提升。
自我揭露也是建立信任关系的重要路径。研究证明，说出自己的故事、经验、乃至坦露自己的脆弱，可以为开放信赖的关系建立重要基础，因为这表达了与他人坦诚交流的强烈意愿，也为这段关系中各方的交流提供了重要的示范和诚意。故而也有人讲，示弱也是一种力量(Vulnerability is strength) 。诚恳的道歉、承认别人在某方面比自己强、表达欣赏、请求他人的帮助都是示弱的方式。

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3、墨菲定律:周哈里窗理论周哈里窗理论就是用窗户比喻一个人的心，把这个窗户分成4部分，那么它就有左上部分右上部分，左下部分和右下部分。一个人对这4部分的认识就共同构成一个完整的我。
开放我
左上角的部分是开放的我，也就是说这一部分属于公开的，就是自己清楚，别人也知道一部分的事情，比如自己的性别，外貌，职业，工作单位居住地点，爱好，特长等等，这部分是自我认识的基础，简而言之一句话，这部分大家都知道，不需要隐瞒也隐瞒不了。
盲目我
这部分的我就是自己不知道，但别人却知道。举个简单的例子就是，当你从内心喜欢一个人的时候，你想假装不喜欢他，但是你的动作和你的肢体语言就告诉了别人，你喜欢他。
有可能你讨厌一个人，但是你假装喜欢他，但是不经意的语言动作就会表现出你不喜欢他。
盲点可能是优点，也可能是缺点。
隐藏我
每左下角部分就成为隐藏我。这就是属于隐私，自己知道而不想让别人知道的事情。比如你经历了一段非常痛苦的感情，你把自己隐藏起来不想让别人知道，因为你觉得这件事情自己傻的可以，不想让别人去碰触，所以就把这些隐藏了起来。
未知我
右下角部分成为未知我，又成为潜在的我，这就是自己和别人都不知道的地方，也就是我们所说的潜能，当我们经过训练或者学习的时候，就能把这个才干给显现出来。
所以我们经过周哈里窗这4个自我，来更加客观更加清楚的认识自己。
一种心理预测术，指的是一个预测术如果被认为有用的话，将会不断地重复出现，而且不断地重复地被认为是有效的，直到被认为没有效用了为止，例如，一个人如果预测自己会被选中，那么这个人就会被选上，而且，这种预测术也会不断地重复地出现在人们的脑海里，直到被认为没有效用了为止，这就是墨菲定律的周哈里窗理论，这个理论的意思是，如果人们认为某个东西是重要的，而且人们也认为这个东西是可能被选中的，那N这个东西将会被选中，而且，一旦人们认为某个东西是不重要的，而且人们也认为这个东西是不可能被选中的，那N这个东西将不可能被选中，这个东西就是不可能被选中的东西，这就是墨菲定律的周哈里窗理论。

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4、为自己推开一扇窗 ――用周哈里窗探索自我从2018年4月开始码字到如今逐渐逼近20万
计划最后的一万字留给自己
想了很久这最后一万字写些什么？
2年半的历程？我的原生家庭？我的成长经历？
……
思前想后不知道要怎么落笔，不想写成传记（自己没到那个份儿）
想通过这一万字，更深刻的了解自我
这2年半，我第一次体会到“认识自我”是一生的话题。
2年半有小成就、小突破、小确幸；
同样有失落、有无助、有不知所措
记得在我2019年年初迷茫的时候，问先生，“我想要放弃，回到原点。”
他说， “你现在已经不再是当初的你了！”
一句话让我顿悟
我的认知在慢慢发生了变化
成长的过程永远是螺旋式前进和波浪式前进的
心理学家鲁夫特与英格汉提出"周哈里窗(Johari Window)"模式，"窗"是指一个人的心就像一扇窗。周哈里窗展示了关于自我认知、行为举止和他人对自己的认知之间在有意识或无意识的前提下形成的差异，由此分割为四个范畴：
一、面对公众的自我塑造范畴――开放我
二、是被公众获知但自我无意识范畴――盲目我
三、是自我有意识在公众面前保留的范畴――隐藏我
四、是公众及自我两者无意识范畴――未知我
开放我
左上角那一扇窗称为 “开放我” ，也称“公众我”，属于自由活动领域。这是自己清楚别人也知道的部分。比如，我们基本信息：性别、职业、婚否，也可以是公开表现的信息，如外貌、能力、爱好、特长、成就等等。
“开放我”的大小取决于自我心灵开放的程度、个性张扬的力度、人际交往的广度等。“开放我”是自我最基本的信息，也是了解、评价自我的基本依据。
开放的我：（在此只展现性格爱好等部分）
性格：自认为自己不是外向的人（但他人可能会觉得我比较外向），喜欢安静、独处；办事有条理、有责任心；心事重；不善于交际；务实；希望得到他人的认可；独立自由；急脾气没什么耐心；思维跳跃性强
爱好：爱好挺多但没有持久性的；没有特别喜好的也没有特别不喜好的；最近喜欢码字（一种情绪的梳理）；小画（锻炼右脑）；韩剧（养眼不用费神）；爱存钱哈哈哈
Ps:其实我最近的心情糟糕透了，这么梳理下来，我觉得自己挺棒的！
盲目我
右上角那一扇窗称为“盲目我”，也称“背脊我” ，属于盲目领域。这是自己不知道而别人却知道的部分。可以是一些很突出的心理特征，或是你没有察觉的小动作或行为习惯。
盲目我可以是一个人的优点或缺点。因为事先没有觉察，所以当别人告诉自己时，或惊讶、或怀疑，特别是听到与自己初衷或想法不相符合的情况时。“盲目我”的大小与自我观察、自我反省的能力有关，通常内省特质比较强的人，盲点比较少，“盲目我”比较小。而熟悉并指出“盲目我”的他者，往往也是关爱、欣赏你的人。
盲目的我
昨晚邀请几位好友客观的评价我，结果可把他们难为了。第一句好像统一了答案， “我最不会评价人了呀！”
他们给我的评价是：
L：聪明，漂亮，脑子灵活有思路，做事有担当，有责任心，人品正直，虽是80后，但是没有80后的娇气，任性，却有70后的责任担当。有时有点急性子，有些事，只有到了一定年龄，自然就会明白，年龄，阅历到了，好多事就会自然而然的看透。
C：你就是一个干什么都非常有心的人，做事有条理，有计划。待人真诚，是一个可以做好朋友的人；真没啥缺点
Z：积极、进取、不随波逐流、有想法有行动、善良、精灵、不够心狠手辣、还没到不惑的年龄
难为朋友半天我发现我是个透明人他们写的我都知道，再次证明我情商为零，说好听了真心对人。对了又发现了自己一个优点：真性情！
隐藏我
左下角那一扇窗称为“隐藏我”也称为“隐私我”，属于逃避或隐藏领域。这是自己知道而别人不知道的部分。身份、缺点、往事、疾患、痛苦、窃喜、愧疚、尴尬、欲望、意念等等，都可能成为“隐藏我”的内容。相比较而言，心理承受能力强的人，隐忍的人，自闭的人，自卑的人，胆怯的人，虚荣或虚伪的人，隐藏我会更多一些。适度的内敛和自我隐藏，给自我保留一个私密的心灵空间，避去外界的干扰，是正常的心理需要。没有任何隐私的人，就象住在透明房间里，缺乏自在感与安全感。但是隐藏我太多，开放我就太少，如同筑起一座封闭的心灵城堡，无法与外界进行真实有效的交流与融合。勇于探索自我者，不能只停留在“开放我”的层面，还应敢于直面“隐藏我”的秘密和实质。
隐藏的我
真性情的我，什么是隐藏的呢？！好像真有！还是悄悄的留给自己吧！
未知我
右下角那一扇窗称为“未知我”也称为“潜在我”，属于处女领域。这是自己和别人都不知道的部分，有待挖掘和发现。通常是指一些潜在能力或特性，比如一个人经过训练或学习后，可能获得的知识与技能，或者在特定的机会里展示出来的才干，也包含弗洛伊德提出的潜意识层面，仿佛隐藏在海水下的冰山，力量巨大却又容易被忽视。
对未知我的探索和开发，才能更全面而深入地认识自我、激励自我、发展自我、超越自我。学着尝试一些全新的领域，挖掘潜力，会收获惊喜。勇于自我探索者，要善于开发“未知我” 。
未知的我
我有与生俱来的信念，有时候会变成执念，挡住我；但我也确信，是“挡”不是“阻碍”；我到底有多少可能性？！这个答案真是未知！
就像2年前，我没想到我会码字近20万；没想到会做咨询近70个；没想到参与到很多社群的建设中；没想到组织了“优势共创小组”；没想到录制了线上生涯课程…….
但我会兜兜转转离不开自己
用周哈里窗为自己推开一扇窗
慢慢的阳光洒进来
照亮了自己的内心
渐渐的了解拥抱自我
以期更美丽的绽放
我就是我！
郑郑――一个有个性的灵魂

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5、手帐小理论――周哈里窗理论:人心是一扇“窗”手帐小理论――周哈里窗理论
认识自我应该是一个科学的过程，周哈里窗理论就为我们提供了一个非常好的借鉴。
该理论用窗户比喻一个人的心，并将这扇窗户分成四个部分，即分别位于一个窗户的左上部分、右上部分、左下部分、右下部分。
它们对人类自我的认知范围和认知程度也各不相同，共同构成了一个完整的“我” 。
①开放我：左上角部分，也叫“公共我” ，属于自由活动领域。自己清楚别人也知道。
②盲目我：右上角部分，也称“脊背我”，属于盲目领域。自己不知道而别人却知道。
③隐藏我：左下角部分，也称为“隐私我”，属于逃避货隐藏领域。自己知道而别人不知道。
④未知我：右下角部分，又叫“潜在我”，属于处女领域。自己和别人都不知道。
如何客观地认识自己？
①从自己与他人的关系认识自己。
②从我与事的关系认识自己。
③从我与自己的关系中认识自己