正念亲子游戏：让孩子更专注、更聪明、更友善的60个游戏读后感摘( 三 ) 正念|孩子|游戏|注意力|聚焦「问人人知识网」

半数时间里，人们的心跟正在做的事情并不在一起，当吧注意力集中到正在进行的任务上时，它们比分心的时候更加快乐。
我们可以通过书中的“正念等待”游戏帮助孩子们在兴奋过度或烦躁不安的时候平静下来，让孩子保持清晰的头脑，能看见每时每刻的情绪变化，从而变得更加专注，更懂得自我调节，更加友善。
这背后的逻辑就是：明天我们无法改变，明天无法预见，我们能把握的只有当下，只有此时此刻的自己。
当然，聚焦力只是第一步，如果能坚持把整套正念游戏都做下来，孩子们的心智会变得更成熟，他们的言语、行动和关系中也会带有更多的智慧与慈悲。
《正念亲子游戏：让孩子更专注、更聪明、更友善的60个游戏》读后感(三)：让孩子学会正念冷静下来，不一定盘腿打坐，游戏也可以
孩子写字，写得久了就很不耐烦地应付；做计算题，一遇到难题就退缩眼巴巴地发呆。
作为家长，开始还能心平气和友善地跟孩子沟通，但是两三回下来，结果不是孩子就会发脾气，乱吼乱叫，就是家长血压飙升，这可真的挺头痛的。
其实现在很多孩子都有注意力不集中的问题，这些问题导致的情绪易怒易爆发的问题也让亲子关系进入了一个恶性的循环。
要改善孩子的这些问题，晓之以理，动之以情的说教早已走不通，通过亲子书籍的一些情绪调节方法来实践，偶有也有卡壳的时候，而帮助孩子进行正念修习，是一个很好的办法。
然而，很多人都有一个误区，正念冷静冥想，不是必须得盘腿打坐吗？让孩子这样学习成年人的练习根本不可能，毕竟爱玩是孩子的天性。
然而，有这样一本书《正念亲子游戏》，它遵从孩子爱玩的天性，让孩子通过玩的方式来达到正念的目的，并且获得生活能力的学习。
这本书作者创造性地把理论与实践相结合,提供了60个简单有趣的亲子游戏，让孩子和家长在共同游戏的过程中，获得6种相互关联的核心能力，即聚焦力（focusing）、静心力（quieting）、洞察力（seeing）、重构力（reframing）、关怀力（caring）、联结力（connecting），并把它们融入到60个简单有趣的游戏中。
聚焦力——专注于当下过程，不忧虑结果