【有氧减脂，无氧增肌】必须注意的是 ， 运动要根据个人体质制定适宜的运动计划 。举个例子 ， 有氧运动对增强心血管系统、预防与延缓慢性病发展有好处 ， 所以慢性病康复者运动时 ， 建议以有氧运动为主 。有慢性疾病、处于癌症放化疗期间、天生贫血、营养不良等身体较弱的人 ， 一定要注意适当的运动强度 ， 运动强度过高反而伤身；有膝关节问题的人 ， 不适合做健走、跑步等运动 ， 可用游泳取代 。

• 瑜伽球|瑜伽球是有氧还是无氧
• 快走|快走什么速度才能达到有氧
• 今日无氧铜价实时查询「无氧铜标准」
• 今日无氧铜丝铜价，无氧铜标准
• 今日无氧铜的铜价，今日无氧铜价
• 减肥|减脂是通过出汗还是呼吸
• 毽子操|毽子操是有氧运动吗
• 今日电缆用无氧铜价「无氧铜标准」
• 粘豆包|粗粮粘豆包是减脂餐吗
• 刘畊宏健身操|刘畊宏健身操是有氧还是无氧