《今日TA：人际沟通分析新论》经典读后感有感( 五 ) TA|安抚|自我|脚本|游戏|状态

根据这个发现，终结游戏也有机会在相应的阶段进行。我们无法控制别人下饵，但我们可以训练自己不主动下饵，同时可以练习去识别对方下的饵，并对其进行面质。我们可以避免或拒绝上钩，即使我们还是上钩了，也可以在反应这个阶段做出其他的选择。即使我们一步步走到这里还没觉察到游戏已经开始了，到了转换这个阶段，是最容易被识别的，因为可以观察到游戏角色的转换，并体验到混乱。我们可以在此时选择以亲密来面对，表达自己当下的真正的感觉和需求，邀请对方也以亲密的方式来沟通。如果这个阶段仍然没有跳脱游戏，我们还是可以拒绝负面的结局，或者最大限度地降低游戏带来的伤害等级。
高登夫妇认为，个体的早期决定主要来自感受而非思考，所以要从脚本中跳脱出来，首先要找到个体做出早期决定时的所压抑的感受，借着表达这些当年无法表达的感受，处理未完成事件，促进一个新的、适用于当下的“再决定” 。广义上来说，也就是用新的有效的决定写成的赢家脚本，替代旧的不合时宜的输家脚本。这个疗法，把TA理论和完形治疗整合在一起，所以经常会使用到空椅技术，以帮助案主呈现内在冲突，找到症结所在。