好好吃饭并感受，用微目标去管理运动和饮食，一切都是出于你的本心，并没有刻意用力 。用笔记本记录每天的运动和饮食给自己积极反馈 。有一天你会发现原来运动后的感觉这么美妙，原来我爱吃的肯德基我并不喜欢，吃饭中你会主动放下碗筷，并不是你克制自己不吃，是你真的吃饱了，不想吃了 。
本书的作者在最后详细列举了自己的记录减肥的方法，这些方法都很实用，但前提是拥有上面的正确心态 。
认真读完这本书你不仅是要变成瘦子，更重要的是你收获了好的生活态度，拥有了触手可及的好习惯 。
【放弃减肥读后感1000字】翻开最后一叶，我写下了这样的笔记：好了，我从头到尾读完了，感谢您，乐天，我的生活将会更加从容 。

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