上课打盹怎么办小妙招,上课想睡觉怎么提神防止上课犯困的小妙招

1、上课想睡觉怎么提神防止上课犯困的小妙招有很多的同学是非常想知道，上课想睡觉怎么提神，防止上课犯困的小妙招是什么，我整理了相关信息，希望会对大家有所帮助！
1如何防止上课睡觉
如果高三学生上课想睡觉，或是没有休息好总犯困的话，可以和你的同桌商量一下，如果发现你犯困想睡觉的时候，就推你或是叫你一下，这样有的时候就可以把你迅速清醒过来。
马上就要到夏天了，高三学生在上课的时候更是会想要睡觉。高三学生可以随身携带一瓶小小的薄荷油，这样在你想睡觉的时候，可以在自己的太阳穴和额头上擦一点点，可以让你瞬间提神，清醒过来。
如果在上课的时候犯困了，那么最简单也是最有效的方法，就是举手和老师说明，和老师示意站起来听课。不要害怕老师会拒绝你，一般情况下，老师也理解高三上课犯困这件事情，所以，如果你想站起来听课，老师是不会拒绝的。
1防止上课睡觉的妙招是什么
1、每天安排两次10―20分钟的小睡。每天两个时间点――中午和晚上六点至七点――安排10―20分钟的小睡，可以让自己的疲劳得到缓解，不容易犯困同时注意力和思维力都得到提升，这是我在高中和大学一直使用的避免上课睡觉的方法。
2、体育锻炼不可缺少――慢跑、俯卧撑、仰卧起坐。尽管中学阶段学习很紧张，但是体育锻炼必不可少，尤其是在中、高考的冲刺阶段。建议可以在早上上课、晚自习之前或者晚自习下课后在操场上慢跑。
3、按摩太阳穴位：有的时候人感到疲惫的话，就会容易犯困，此时不妨用自己的手指按摩一下太阳穴位，来回转圈按摩，轻轻按摩几下，当你的疲惫感消失了之后，你会发现自己没那么困了。这种办法其实也是有效可行的。
4、来一点薄荷：薄荷油闻起来，让人有一种沁人心脾的感觉。所以，在你感觉又困又累又拼命挣扎，想给自己提提神的时候，不妨在自己的太阳穴位以及额头擦一点薄荷精油吧。这种感觉舒舒爽爽的，自然会让你清醒过来。
1防止上课打瞌睡的神器
1.风油精，神器。要不站旁边。大招就是看看同样很困即将睡着的人，相信你会笑然后清醒的。
2.喝一点风油精。比咖啡粉更管用，效果立现。味道辛辣清凉，让你马上清醒，效果时间也长。
3.喝凉水。每次我熬完夜，撑不住，用这招绝对管。
4.吃极苦的东西，像咖啡粉。喝酸角汁。
5、喝茶，喝茶被认为是提神的有效方法，其中，喝薄荷茶被认为是值得推崇的提神方式之一，如菊花人参茶、薄荷菊花茶、玫瑰薄荷茶、冰糖薄荷茶等等。考生学习紧张，大量作业需要完成，当感到精神不济时可喝杯药茶，这有利于提神醒脑、缓解压力。

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2、解决上课打瞌睡的小妙招随着学习压力的不断增大，学生们上课总是容易犯困，尤其是夏秋季节的高三学生，如何防止上课打瞌睡呢?下文我给大家整理了防止上课犯困小妙招。
外界刺激01
1.喝咖啡。不过我不推荐长期如此，因为咖啡对胃有刺激。
2 把清凉油涂在太阳穴上轻轻按摩一会之后的10分钟之内会特别清醒！不过要小心别把它弄到鼻子或眼睛附近，不然会鼻涕眼泪一起流的。
3.上课瞌睡可以来一点刺激的方法，让人吓一下，或许你一上午都不会再感觉到困倦了吧!
4容易打瞌睡大多是因为注意力不集中所以精神松懈。嚼口香糖可以集中注意力，不过这招适用于晚自习，如果你不怕课堂上被老师抓到的话，可以一试.
心理暗示01
最重要的还是要对所上的课感兴趣。你得强迫自己喜欢每一堂课，这样才不会因为抵触情绪而打瞌睡不想听课。很多同学都是因为听不懂才会开小差，那么试试课前预习，把老师要讲的课程事先自学一遍，这样容易听懂。
02
对于上课容易犯困的同学来说，如果你有毅力并且不怕疼的话可以给自己一巴掌，让疼痛感代替你的困意!
行动01
瞌睡的时候不妨试试给身体做个运动，当然不是让你出去跑两圈，是坐在位置上就可以运动的。首先可以先给太阳穴做个运动，按摩太阳穴可以有效的缓解困意，同时还能达到缓解眼疲劳的作用;其次可以拉耳朵，用拇指和食指捏住耳朵一次轻轻的向上拉、向下拉向两边拉，再用拇指和食指轻轻的按摩耳朵，重复动作几次就会发现有提神的效果。
02
做课堂笔记。有事做了才不会闲得想睡觉，而且做笔记也利于提高听课效率，对以后的复习也有帮助的！

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3、上课一直打瞌睡怎么办?上课老是打瞌睡，可通过规律作息、坚持每天午睡、积极回答问题、坚持每天运动锻炼等方式予以缓解。
1、规律作息：应注意合理调整作息时间，晚上避免熬夜学习，保证每天睡眠时间充足，有利于使大脑和机体得到充分的休息和调整，促使第二天精力充沛，更好地投入到学习当中，可防止上课打瞌睡；
2、坚持每天午睡：特别是学业较重的学生，每天需要上的课程很多，而且学习压力较大，长时间处于紧张的学习状态，中午适当地进行午休就显得尤为重要。每天中午抽出少许时间午休，可以使大脑得到休息，使精力得到恢复，从而缓解下午上课打瞌睡的现象；
3、积极回答问题：当上课时出现打瞌睡的现象，应积极回答老师的问题，有利于使自己的精神紧张起来，可以缓解打瞌睡的现象；
4、坚持每天运动锻炼：每天抽出一定的时间进行运动锻炼，比如跑步、打篮球、跳绳等，适当的运动锻炼，可以在一定程度上促进机体的新陈代谢，帮助增强体质，还可以使身心都得到放松，从而使自己精力充沛，有助于防止上课打瞌睡。

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4、解决上课打瞌睡小技巧解决上课打瞌睡小技巧
解决上课打瞌睡小技巧，很多同学在学校的时候经常会有打瞌睡的习惯，打瞌睡不仅会影响到我们周边的同学我们自己的知识也是一点都不进脑袋。为了解决这些问题让我们一起来看看关于解决上课打瞌睡小技巧吧。
解决上课打瞌睡小技巧1
1、晚上少熬夜，白天有精力学习才是最重要的。晚上要睡好，保持正常睡眠。养成一个良好的学习习惯，建立一个适合的时间表。在学校里抓紧时间，才能保证晚上早睡觉，当然还有个人的学习效率一定要高，决不能浪费时间，尤其是在家里，能半小时完成的作业决不超时。
2、还有一个原因是因为你身体里面的营养跟不上。初中生正处于长身体的阶段，建议在饮食这方面多注意一下，可以多带水果和牛奶来学校，从今天起除了苹果还可以带香蕉、梨和小蕃茄，不过不能乱扔果皮，违者取消资格。
3、中午12：45分后可以把头趴在桌上小睡一回，眯一个眼也好，以保证下午的课有精神。当然不想睡的同学可以继续自修做作业，保持教室安静如常。
4、家长可以让孩子带一块小毛巾，利用课间把毛巾打湿，洗一把脸，提提神，这样也有一定的作用。
5、下午上课的老师多动动脑筋，让课堂活跃起来，对于个别睡着的同学进行善意的提醒。学生如果感觉自己要睡着了，可以举手向老师示意，要求站立一会。
6、下课的时候可以在桌上小趴一会，这样上课也会好点，也可以从家里带点泡好的茶水，下课喝点，有助于提神。
7、有时间就进行一些户外运动，增强自己的体质。
解决上课打瞌睡小技巧
1、在课堂上可以做适量的休息，比如伸伸腰，打打哈欠，闭目养神一两分都是可以的，课间休息时间可以出来走走，呼吸新鲜空气，可以到操场上作稍微的运动，可以到教室走廊看看远处的.风景。
2、试着要在课堂上主动与老师交流。
3、上课前提醒同桌，如果自己打瞌睡，可以让同桌猛然掐一下。
4、在不影响别人的情况下可以和同桌交流几句，分散注意力。
5、如果老师允许，可以站起来听课。
6、跟老师说去洗手间，然后去洗手间用凉水洗洗脸。
7、如果有条件上课前喝杯咖啡或者浓茶，如果上课时打瞌睡，可以吃一颗酸梅或者喝一杯凉白开。
8、自备清凉油，如果上课打瞌睡可以涂抹到太阳穴处。
9、可以环顾教室四周，看看众生百相，分散下注意力。
10、吃饭的时候不要吃得太急，要细嚼慢咽。
解决上课打瞌睡小技巧2
第一个方法是借助外界的刺激。
1、上课前提前泡一杯苦丁茶，上课时觉得困意来袭的时候就喝一口，保证立马清醒。
2、准备一盒清凉油，觉得困的时候涂抹在太阳穴的位置，立马神清气爽。
3、准备一些小零食，当自己困的时候，趁老师不注意，塞一个到嘴巴里，这时你会有和上课突然被老师叫到名字一样的感觉，秒醒。
第二个方法是心理暗示。
1、上课时紧紧追随老师的的思路，随声附和老师讲的话，可以避免因为跑神而犯困。
2、和自己的同桌互相督促，共同进步，这样两个人就会互相比较，相互提醒，努力提高学习成绩。
3、活动你的脚趾，当你犯困时，你就记?。灰欢胖壕筒换崂Я? ，亲测有效。
第三个方法是站着听课。
上课时可以提前站到讲台旁边或者教室最后面，但是注意不要挡着其他同学们的视线。
解决上课打瞌睡小技巧3
课前喝茶
这办法太好了，我高三就是靠这办法学出来的，我对茶比较敏感，早上喝一点早茶很提神，上课的时候当你想睡觉的时候喝一点茶的话也很有效果，虽然这好像对老师不礼貌。但是还是学习更重要，你上课的时候对老师睡觉更不礼貌这是我用过的最好的办法
下课的时候一定去活动一下
冬天的话去用力吸几口气，活动一先自己的筋骨，身个懒腰，比在教室喝茶的效果还好，但你要是在外面喝茶的话效果更好了、下课的时候跑一下很好，就是到处的跑一下，我高三的时候教室在五楼只有在楼梯上走一下但效果比在教室外面与同学聊天的效果好得多。
早饭一定要吃好
不吃你想上好早上的课是不可能的早上不要喝牛奶吃鸡蛋虽然很多的人说这两样是最好的但是对与克服早上睡觉的人来说早上最好吃一点包子馒头，喝一点豆浆，牛奶可以帮助睡觉这我不想多说，但是鸡蛋也可以增加血液的粘稠度使你想睡觉(我是亲身体会过的) ，但这你又有一个两难的问题吃鸡蛋确实对人很好，你自己看吧但牛奶就没那么好了，一般亚洲的人对牛奶营养的吸收是欧洲人的40-60% 建议你早上不要喝

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5、上课很困瞬间清醒的办法 6个瞬间清醒的小妙招对于高三学生来说熬夜是家常便饭，熬夜时间长了就会导致上课的时候犯困，那么如何在又困又累的时候保持清醒呢？我整理了《上课很困瞬间清醒的办法 6个瞬间清醒的小妙招》，供大家参考！
上课很困瞬间清醒的办法1、伸个懒腰打个呵欠
刚起床的时候打呵欠恐怕是大多数人的自然行为，如果这时候强忍着呵欠不打，会一直处于困倦状态，不妨在醒来的时候大大地伸个懒腰打个呵欠，这样能够有助于大脑更快清醒。
上课很困瞬间清醒的办法2、轻轻按摩面部
当早晨醒来睁开眼睛的时候，不妨自己进行5分钟简单的面部按摩，按摩面部能够有效促进血液和淋巴的循环，尤其是按摩眼部周围能够更有效地解除困倦，让你神清气爽。
上课很困瞬间清醒的办法3、做简单的拉伸操
早晨起来，做点简单的运动能够有效帮助身体苏醒，即使是5分钟也能带来良好的精神收益！只要做一些让身体扭转、拉伸的简单健身操就能让你更有活力！
上课很困瞬间清醒的办法4、按摩脖子及头部的穴位
按摩穴位不用特别麻烦，只要按摩脖子及头部的部分穴位，改善头部周围的血液循环，使血液流动加速，就能够通过血液流动速度的加快使大脑更加清醒，进而驱除一直缠绕你的瞌睡虫啦！
上课很困瞬间清醒的办法5、擦“清凉油”
擦些清凉油等具有醒神效果的物品，一般擦在太阳穴，鼻子下面，千万不要擦太多，否则会“清凉”得难受。
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上课很困瞬间清醒的办法6、自然光照
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