榴莲每天吃多少合适,榴莲一天可以吃多少块

1、榴莲一天可以吃多少块一天不要食用超过两瓣榴莲，100克左右。
如果一次吃太多，营养过于丰富，肠胃负担重，无法将糖分等营养物质完全吸收，可能会引起口唇生疮等上火症状。肥胖、高血压、及糖尿病患者更不能多吃。
榴莲含有丰富的蛋白质、碳水化合物、维生素、矿物质、叶酸等营养成分。成熟的榴莲总的碳水化合物约为40% ，其中糖占2/3 ，热量较高，蛋白质含量为2.7% 。
如果吃了榴莲再吃上几枚山竹，则正好可以寒热均衡，保护身体不受损害。此外，在吃完榴莲后多喝些水，或多吃些含水分比较多的水果，也能解除燥热，其中梨、西瓜就是很好的选择。
吃不完榴莲的保存
如果一个榴莲吃不完，就要把榴莲妥善保存。保存榴莲时，要去除外壳，将果肉放到保鲜盒内，放置于冰箱冷藏。最理想的冷藏温度为12摄氏度左右，同时，最好能在3-5天内将其吃完。
榴莲买多了，除了放冰箱，还可以冰在冰箱冷冻层。等要吃的时候呢，可以拿出来，解冻后吃，和新鲜的味道一样。
来源：人民网—榴莲虽好吃多吃可危害身体
来源：人民网—吃榴莲一天别超过两瓣营养师推荐的三种吃法
来源：人民网—榴莲吃不完怎么办？应如何保存？

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2、一天吃多少榴莲为好?每天最多食用榴莲100g即可。榴莲在高营养的同时也会给身体带来负担，所以不要吃的过多，起码胃不舒服就不要吃了。
榴莲燥热，丰富的营养会加重胃的负担造成上火，不适合有咽干、舌燥的热病体质及糖尿病、高血压患者。泰国卫生部曾发表公告,劝公众一天不要食用超过两瓣榴莲。专家建议,吃榴莲时再吃点山竹来压压这位皇后的火气,保护你的身体不受损害。
榴莲的食用禁忌：
1、咽干、舌燥、喉痛等热病体质和阴虚体质者慎食。
2、糖尿病、心脏病和高胆固醇血症患者不应食用。
3、榴莲不可与酒一起食用：因为酒与榴莲皆属热燥之物，如糖尿病患者两者同吃，会导致血管阻塞，严重的会有爆血管、中风情况出现，不宜食用。
4、热气体质、喉痛咳嗽、患感冒、阴虚体质、气管敏感者吃榴莲会令病情恶化，对身体无益，不宜食用。
5、中医认为：榴莲性质温热，若吃得太多，会令燥火上升，及出现湿毒的症状。想缓解不适，就要饮海带绿豆汤或夏枯草汤。
6、榴莲含有的热量及糖分较高，因此肥胖人士宜少食。
7、榴莲含有较高钾质，故肾病及心脏病人，宜少食。
8、榴莲一次不宜多吃，若闻到已熟的榴莲带有酒精味，则表示已变质不能吃。
9、老年人应特别注意，榴莲果汁黏稠，易阻塞咽喉、气管而引起窒息，故老人须少吃、慢吃。
来源：百度百科-榴莲（含食用）

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3、榴莲一次吃多少合适?榴莲一次吃50到100克比较合适。一块榴莲的重量在40-70克之间，每次食用1-2块即可。因为榴莲容易引起腹胀、发胖、痰湿凝滞，所以是不能多吃的。
榴莲一次吃多少合适：50到100克。
榴莲的营养价值非常的高，里边含有多种的维生素、矿物质、膳食纤维。在帮助人体补充维生素、微量元素等方面有很好的作用。但是榴莲也不能够多吃，榴莲是热性的水果，一般建议每次控制在50到100克为好，量不要太多。因为榴莲容易引起腹胀、发胖、痰湿凝滞，所以是不能多吃的。
榴莲一次吃几块合适：1-2块。
一块榴莲的重量在40-70克之间。每次食用1-2块是比较合适的，榴莲肉口感香甜、入口丝滑，营养价值也很高，蛋白质、纤维素、糖分都是水果中首屈一指的，一次食用1-2块过了嘴瘾，再多吃就不好了，榴莲性热，食用太多会增加身体中的燥热之气，对健康不利。
榴莲多久吃一次比较好：榴莲可以每天吃，但是一次要适量。
榴莲中含有维生素C、钙元素、铁元素、氨基酸、脂肪、叶酸、碳水化合物等营养成分，适量吃对身体好，如果每天吃的话吃50克是比较恰当的，如果要间隔吃，那么可以一周吃2、3次，但是也不能过量，所以要注意些。

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4、一天可以吃多少榴莲100克最佳，最多不超过150克。榴莲是水果之王，营养价值很高，含有丰富的碳水化合物、脂肪、蛋白质、纤维素，民间还有“一只榴莲三只鸡”的说法，故食用过多容易导致营养过剩，或者身体出现其他不适。
一天可以吃多少榴莲
榴莲果肉中还含有糖分、维生素和钙、磷、铁等矿物元素。
吃不完的榴莲可以放进冰箱冷藏保存，如果是没有完全从壳里剥出来的，建议把壳一起用报纸包住再放进冰箱。
榴莲除了果肉可以食用，中间那层白色的也是可以食用，可以直接煮着吃，也可以和鸡一起煲汤。

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5、榴莲一次吃多少合适榴莲一次食用50～100克合适，榴莲的营养价值高，适量的食用能补充人体所需营养，还能增进食欲，促进消化。榴莲属于热性食物，不宜食用过多，容易出现上火，其含糖量较高，还容易导致糖分在体内累积，引发肥胖。
榴莲一次吃50～100克合适
榴莲的营养价值丰富，含有多种维生素、矿物质、膳食纤维，一次建议食用50～100克，能补充人体维生素、微量元素，还能增进食欲，促进肠胃蠕动，帮助消化，有效的预防便秘。
榴莲属于热性食物，食用过多会导致上火，容易出现咽喉肿痛、口干舌燥、口腔溃疡等现象，热性体质的人建议少量食用。榴莲的含糖量高，食用过多会导致糖分在身体内累积，引发肥胖。
【榴莲每天吃多少合适,榴莲一天可以吃多少块】榴莲在早上食用，对身体更有益处，人体在经过一晚上的消化之后，需要各种营养物质来补充身体所需能量，此时食用榴莲，营养成分能更好的被吸收，满足机体一天的消耗。