不过睡觉减肥的时间并不是固定的 ， 可能每个人都不一样 ， 不是每位女性都正好只需7个半小时的健康睡眠时间 ， 有些人需要9个小时！

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1. 不过睡觉减肥的时间并不是固定的 ， 可能每个人都不一样 ， 不是每位女性都正好只需7个半小时的健康睡眠时间 ， 有些人需要9个小时 。
2. 如果早上的闹钟很难叫醒 ， 那么说明需要更多睡眠时间 。试着逐步提早15分钟上床 ， 直至找到最理想的睡眠时间 ， 这个过程大约需要1周时间 。
3. 在合适的睡觉时间和睡觉习惯 ， 同时也要注意选择合理的减肥食品例如避免高热量食物以及选择健康的减肥食品 。对于提升减肥效果会有很好的帮助 。
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