无论是什么体质 ， 想要减肥都离不开运动 ， 运动才是最有效的减肥方法哦!而天生肥胖体质的朋友 ， 就需要花更多的时间去运动了 ， 建议最好每天坚持运动两小时 ， 有条件的话可以更多！

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无论是什么体质 ， 想要减肥都离不开运动 ， 运动才是最有效的减肥方法哦!而天生肥胖体质的朋友 ， 就需要花更多的时间去运动了 ， 建议最好每天坚持运动两小时 ， 有条件的话可以更多 。
许多人运动也减不下来 ， 完全是因为运动强度不够以及时间不够 ， 通常只是简单运动一小时流了汗 ， 就认为达到运动目的了 。
其实 ， 真正想要减肥 ， 最好保持每天做一小时以上的高强度运动 ， 只有这样才能起到燃烧脂肪的效果!

【每天保持运动两小时】

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