补充维生素!
![冬季减肥要注意什么](http://img1.wenrenren.com/230505/02063T054-0.jpg)
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1.补充维生素 。其实相对于我们常见的保养品来说 , 水果中的维生素含量非常丰富 , 但是由于天气较为寒冷 , 因此很多朋友都比较嫌弃冷冰冰的水果 , 但是水果本身不仅具有非常充足的维生素 , 同时还是天然的瘦身良器 , 因此建议减肥的朋友在 , 冬季也不要忘记多吃水果 。
2.早睡 。冬季围坐在暖烘烘的炉火前 , 似乎总是不想起身洗漱睡觉 , 但其实应该和夏季一样不要因为天气变冷而懒散 , 应当在11点半左右上床睡觉 , 睡前切忌喝水 , 以免影响到身体的代谢节奏 , 同时还可能形成浮肿和虚胖 。
3.温补 , 相信大家都知道冬季是一个非常适合滋补的季节 , 但是对于减肥而言 , 很多朋友都非常害怕会由于盲目的滋补导致身材臃肿 , 但是只需要适当的控制食量多吃鸡肉、牛肉、鱼类等食物 , 不仅可以起到温补的效果 , 同时还可以避免肥胖 。
【冬季减肥要注意什么】
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