一般情况下晚上十点以前睡觉是有助于减肥的！

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一般情况下晚上十点以前睡觉是有助于减肥的 。
因为长期熬夜不仅会伤害身体 ， 还有长胖的风险 ， 另外在睡前可以做一些运动 ， 更有助于减肥 。晚上运动的话最好是在上床睡觉前的一个小时之外进行 ， 不然的话可能会因为运动导致精神亢奋无法入睡 ， 导致睡眠受到影响 ， 长期坚持晚饭之后运动可以起到很不错的减肥效果 ， 不仅仅可以减肥 ， 而且还可以提高身体免疫力 。

【晚上几点减肥效果最好】

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