【运动后吃粥会长胖吗？】运动后少量的吃粥是可以的！

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运动后少量的吃粥是可以的 。
短期内的体能恢复是很好的 ， 如果单纯喝粥 ， 那晚上你很快就会感到饥饿了 。在饥饿状态下 ， 人们更加想吃高脂、高糖的食物 。这样就会容易令人变胖 。因此 ， 晚上不能单喝粥 ， 应该要搭配一些含蛋白质和膳食纤维素丰富的食物 。另外 ， 建议晚上煮粥的话 ， 也不要只煮白粥 。可以加入一些配料 ， 熬一锅杂粮粥 。

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