莲子中含有较丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物 ， 钙、磷、钾等成分 ， 食用后对人体能带来较高的营养价值 ， 从而帮助机体进行蛋白质、脂肪、糖类代谢 ， 并维持人体酸碱平衡！

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莲子中含有较丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物 ， 钙、磷、钾等成分 ， 食用后对人体能带来较高的营养价值 ， 从而帮助机体进行蛋白质、脂肪、糖类代谢 ， 并维持人体酸碱平衡 。
莲子生吃和熟吃对自身都是有益处的 ， 如果想更好的吸收莲子功效 ， 不妨尝试生吃 ， 这样起到的食疗作用会更好 。

【生莲子和熟莲子哪一个营养好】

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