奇亚籽适量食用有润肠通便的效果 ， 但是食用过多反而会给肠胃造成负担 ， 最终引起肠胃的不适！

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1. 奇亚籽适量食用有润肠通便的效果 ， 但是食用过多反而会给肠胃造成负担 ， 最终引起肠胃的不适 。
2. 奇亚籽是芡欧鼠尾草的种子 ， 现在市面常见的大都为进口的 ， 所以要从正规渠道 ， 防止购买到品质不好的奇亚籽 。
【食用奇亚籽有什么要注意的】3. 过敏性体质慎食奇亚籽 ， 因为可能产生过敏反应 ， 表现为皮疹、眼睛肿痛甚至腹泻 ， 而且孕妇和哺乳期女性在食用奇亚籽前应该咨询医生 。

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