饭前喝汤饭前喝汤能让胃里的食物充分贴近胃壁，进一步增强饱腹感！

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1、饭前喝汤
饭前喝汤能让胃里的食物充分贴近胃壁，进一步增强饱腹感 。饭后喝汤饭后喝汤容易导致营养过剩，造成肥胖 。另外，最后喝下的汤会把原来已被消化液混合得很好的食糜稀释，影响食物的消化吸收 。
2、边喝汤边吃饭
饭菜因为比较干硬，在进食时候人们都会咀嚼多次才吞下去，以便消化 。而一边喝汤一边吃饭的话，会让本来难以下咽的饭菜变得容易下咽，吃饭咀嚼的次数就会减少 。
3、用菜汤拌饭
如果没有熬汤，一些人喜欢用菜汤或菜汁来拌饭 。然而，菜汤或菜汁的盐油最多，经常用此拌饭吃，不仅会导致肥胖，还可能摄入过多盐分，增加患高血压的风险 。

【喝汤要注意什么】

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