饮食结构不同饮食结构不同,提供给身体的营养和热量就不同!
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1、饮食结构不同
饮食结构不同,提供给身体的营养和热量就不同 。举例来说,同样重量的蛋糕和馒头,蛋糕的热量是馒头的1.5倍 。另外,烹饪方法也影响着增肥进程 。一般来说,同等重量的蔬菜,拿油炒后热量比用水煮高得多,这盘菜的热量会骤增10倍左右 。
2、基础代谢低下
【喝水都会胖是什么原因及解决方法】基础代谢指的是自出生以来,人体维持生命的所有器官所需要的最低能量需要 。如果基础代谢低下,要瘦下来就会显得很困难 。之所以基础代谢低,体温过低、营养不均衡以及年龄增长都是主要的原因 。
3、先天体质不同
从小运动比较多的人,体内肌肉含量高,基础代谢高,消耗能量也较多 。基础代谢率高的人,即使躺在床上不动,身体也会帮他们消耗比较多的热量 。运动可以帮助提高基础代谢率,调理体质 。
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